頭痛を改善する整体の治療

頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭部に発生する痛みのうち、表面的ではない痛みのことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念なんです！ありふれた症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあってその一方で原因が解明できない場合も多い！要因はさまざまと言われますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われていますi男性より女性の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいと言われています！また片頭痛を持っている人の1割前後で前兆がみられる。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについてはいまだ分からない部分もありますが、有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです。その他にも、遺伝的な関係もあると考えられているみたいです。片頭痛は血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症ししばしば家族性のようです！

群発頭痛

発症メカニズムについては未だあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物による対症療法が行われることが多いようです。また頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は頭の血管が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。整体は頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお薦めです！

猫背矯正

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猫背治療

猫背姿勢と猫背矯正

猫背などを綺麗な姿勢にしたいと考えたことはありませんか？つい最近猫背になっていると言われた。腰痛や肩こりで悩まされるのは猫背が要因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとやってみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても治らない。「整体」に通ってみてもよくならないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人がほとんどいないのが真実です。猫背をしっかり良くしようと思ったら実績のある治療で猫背を改善する必要がある。実績のある「猫背」の改善法を調整前に理解することが「猫背」など治す第一歩になります。

猫背矯正ってなに？

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経系によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなってしまうので自分が「猫背」だと気付いたら早めに猫背の治療をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは

「猫背」の治療に詳し人は多くありません。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする修正法は沢山利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事もたくさんあります。正常な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする方達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背の矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法のような方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で骨格を理想的な位置まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の人がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても効果的で一度の施術で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く修正するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

肩凝りと整体院

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつ！肩凝りとは言っても肩だけではなく首の部分もこることが多いみたいです！「肩が張る」という方もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があります。明確な診断方法や治療方法はなく解らない点も多い疾患なんです！長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあります！病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な原因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般的に薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく有効なのが整体と言われています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している事がおおく整体の治療法は骨の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体を一回受診してみるのをお勧めします！

腰痛の治療法、整体

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腰痛を治す整体の治療

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状態をいいます。大多数の「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に症状が消失します。しかし大半の「腰痛」は、再発を繰り返し、そのうちの何％かは運動能力に重大な支障をきたす重い状態になります。「腰痛」は、大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからたいして時間の経ってないものです。慢性の腰痛は長い間痛みや不快な症状が腰の辺りにつづく「腰痛」で症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあるのです。一生のうちで80％くらいの人が、一度は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で区分されるだけでなくもちろんのこと原因によっても分けられます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢者にはありふれた腰痛で、レントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの老人に認められますが、これらは高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な負荷が加わることで、筋膜や筋肉などが収縮することによって現れる腰痛になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もたくさんありストレスや不安が要因の心因性の腰痛ではないかと思われる。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるのです。

他の腰痛

腰痛には危険な疾患が隠れているばあいもあり緊急性があり死亡率のすごく高い病変もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。腰痛の要因になるこのような病変に関しては、要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはない。腰痛以外に症状があるときは、他の病が隠れているか確かめてみることが重要になる。只の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる恐ろしい腰痛もあるということを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」などに関してときどき使用されます。しかしMRIやレントゲンに要因が写らなかったからと言って精神的な原因だというのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療は、様々な方法が用いられます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効き目があると言われているのが、「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを整えることにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療は、普通ボキッと音を鳴らすのを想像する方達がほとんどではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして整体では、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の矯正をします。整体にもソフトな治療があるのです。慢性腰痛に関しては、「整体」の治療方法にもよるがボキッっとする治療をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない施術法に関わらず背骨や骨盤を治療するためすごく効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の治療を試してみることをおすすめします。

X脚矯正、整体

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、健康に対してもすっごく変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はなるべく早く改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚が接触しやすく脚が絡んで転倒しやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気付く事も多い。外見を気にする女性には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か確認してみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活によって股関節や膝関節がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激に歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する施術でもちろん脚の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

整体、姿勢の治し方

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整体と姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は外見的に悪い姿勢だとわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想の姿勢に見えますが、生理的にはいい脊椎とはいえません。理想的湾曲から逸脱した姿勢は肉体に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。人体は、神経の命令によって機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自らよくない姿勢だと気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲がまったくない状態なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんなやり方が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。こんな身体では、まず第一に正しい姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に治療する大切な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想の姿勢に改善する矯正法です。骨を直接施術するのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで骨を良い場所まで調整しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すごく効果があり一回目の矯正で理想的な姿勢に改善することも珍しくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにするのが有効。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けてみても常日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

ギックリ腰の治し方と整体

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状況はすなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時などに激しい腰痛が発生して立っていることさえ困難になることを「」の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発症する。発生要因もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ぎっくり腰みたいに損傷の要因を特定できることは多くない。また最近では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように気を付けることや重量物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。できれば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと言われる場合が以外に多く、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突然起こるぎっくり腰の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪化する場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いかわりに時々医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはとても有効な方法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを調整して体を治す治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。優しくズレた背骨を施術します。わずかな脊椎や骨盤の異常でも腰辺りに痛みを発することがある。この場合整体は凄く効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、疼痛が瞬間的に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキするような強い調整をする所に行くのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対して強い矯正をおこない悪化する事があるのです。いい整体は、急性の腰痛に対してどのようなときも過激な修正を行うことはありません。

脊柱側弯症の矯正

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整体の矯正と側弯症

側弯症とは？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正しい状態であったら正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。「側彎症」は苦痛を伴うことはあまりないので発症早期での診断は困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気が付いた時には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長期には時々脊椎の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

今は、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長するときに側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要。だいたい1:7の割合で女に多く中でも初経前後の女に多く出現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発症します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症する。交通事故など身体に大きな力が加わったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長い時間の悪い姿勢では、脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、全身にさまざまな悪影響をおよぼします。見た目上の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛み。

外見

脊椎が側方に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になる場合もある。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されておらず早期の発見に保存療法をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防の方法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療方法

病院でされる側弯症の治療は、装具による治療方法と手術をする治療にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることがおおい。装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットはある程度側弯症が進むのを遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう人も多く、現実には、効果を実感する人はわずかです。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療方法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする外科手術をします。このような場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいるようです。

整体の矯正

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方が多数診察に来ます。整体では昔から「側弯症」の調整を経験してきた歴史があります。しかし、今現在全ての側弯症に有効な治療は確立されていないのが現状です。しかし、一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善がみられることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺みたいな整体かも！整体の治療で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

整体とO脚矯正

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O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が日本の女の子達に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚を気にする方達は、たくさんいると思うのですが、今では男性の方もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、見た目の悪さが問題になります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の原因になっている事もあって、将来的に膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の身長が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が年齢と共に大きく変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になったら治らないと思われていましたが、近頃では、O脚の多くは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の矯正ですごく効果がるのが整体なんです。整体は脊椎、骨盤を治療する民間療法でもちろん脚の調整のプロです。整体でのO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手によって矯正します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼす。矯正するにも早く改善しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の矯正で治ると言っても、膝関節や股関節の変形が進んでからでは何もできません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。整体が有効だと言っても限度がるので治らなくなってからは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをおすすめします。

整体、背骨の歪みの治し方

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整体と背骨の矯正

背骨矯正

背骨のズレを治したいと思ったことはありますか？最近「背骨」が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩凝りで悩んでいるのは「背骨」の曲がりが根本要因なのでは？ルックスをよくしたい。多くの方達が色々な背骨のズレのことで苦しんでいます。背骨の湾曲で苦労しているにも関わらず「背骨」の曲がりを改善したいという人達は少ない。ネットを見て自分の力で「背骨」の曲がりを調整しようと努力したけど改善されなかった。ストレッチやヨガなどに通ってみたけど「背骨」のズレが修正できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」を行っても改善されない。整体に試しにかよってもよくならないなど、背骨の湾曲を修正しようとしても修正できる人達が少ないのが事実です。「背骨」のズレを本当に修正しようと思い立ったら効果のある手段で背骨の湾曲を治療する必要がある。正しい「背骨」の曲がりの治療法を知っていることが背骨の歪みを治す手始めになるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、理想の背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような背骨のズレは見るからに悪い背骨の姿勢だとわかる。しかし、胸を張った「背骨」が伸びた背骨の湾曲は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、生理学的には良い「背骨」の状態とはいえません。理想の背骨の湾曲から外れた背骨の湾曲は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、「背骨」より出ている神経網にも変化を与えます。人間の体は、脳で操られているので神経機能に影響が現れると筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響し様々な体調不良を引き起こします。悪い「背骨」の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるため、自分が良くない「背骨」の状態だと分かったら、なるべく早く背骨の歪みを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

脊椎のカーブに関してくわしい人達はたくさんいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢です。「背骨」が正しい状態であればバランスがとれて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康に対して凄く効果的です。ですので、背骨の湾曲している人は「脊椎」のカーブのの矯正が必要になります。背骨の曲がりは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。良い姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほど沢山色々な事に影響を与える「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の歪みを治療して、理想の脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「背骨」のカーブを治療できれば外見の印象も良くなり健康になり、良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか知られている治療方法をあげてみよう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを背骨調整するやり方は最もたくさん用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな手段がある。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想的な背骨のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の位置を維持しやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢の状態にもっていくこと自体が難しい場合がある。そんなときは、まず一番にいい脊椎の姿勢の状態になることができることが、正常な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、身体が硬く正常な「背骨」の状態になれない方にとっては、正しい背骨の状態に矯正する効果的な第一歩になる。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチ自体は背骨の歪みの施術には効果が無い。正しい背骨の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングがカーブするを解説し、筋力トレーニングによって脊椎の歪みを矯正するべきとススメます。筋力があれば理想的な「脊椎」の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、簡単に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで背骨の湾曲がひどくなる場合もたくさんあります。理想的な「背骨」の姿勢の状態を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ背骨をいい姿勢の状態に保持するのも簡単になり「背骨」の曲がりが修正されるというのがトレーニングで「背骨」の湾曲を修正する人達の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの治療すごく効果があります。だがしかし、トレーニングをしている人でも有効な方法で行わないと背骨の曲がりが改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブをひどくするような筋トレでは、「背骨」のズレが改善するどころか悪化してしまいます。理想的な背骨の曲がりの矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体と背骨の治療

背骨を調整する整体などの方法もあります。「整体」の「背骨」のズレの施術は背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想の背骨の姿勢にする治療です。脊椎を直に修正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは良い「背骨」の状態になるのは大変でしょう。「整体」の治療で脊椎を正しいところまで治しても、良い「脊椎」の状態の癖が付く訳ではない。元々理想的な「脊椎」の状態の方達が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態がズレた場合、背骨に癖が付く前でなければ、「整体」の脊椎の湾曲の調整はとっても効果的で一度の治療で正しい「背骨」の位置に戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の矯正を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋トレは、する必要はないのです。「整体」の背骨の曲がりの治療はできればしてみる方がいいでしょう。まずは自分の「背骨」のズレがどんなふうな背骨の歪みをしているのか分かっている必要があります。どのような「脊椎」の湾曲なのか分かっていなければどのようにして調整したらいいかわかりません。また整体の背骨の歪みの治療は小さな湾曲も修正することができる。整体の「脊椎」の湾曲の調整をやることで「脊椎」のズレの矯正は、早く治すことができます。だがしかし、これだけではとても大切な物が抜けてしまっている。脊椎のカーブの施術に一番大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする時、とっても大切なのは正しい背骨の状態をいつでも維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の治療をやってみても日頃から良くない姿勢をしてては、良い「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、悪い状態でいる期間より理想の「脊椎」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をおこなっても常日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば脊椎のカーブの癖がひどくなるだけでいい「背骨」の状態にはなれない。つまり、「背骨」の歪み矯正ですごく必要なのは日頃からいい「背骨」の状態を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な背骨の姿勢の状態に近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の「脊椎」の姿勢を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの施術は、すごくお奨めです。「整体」は、「脊椎」のカーブを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常な状態にすることができます。これらの効果は、「整体」など骨格矯正でしかできません。脊椎の曲がりを矯正する時の効果は、正常な脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので「脊椎」が湾曲してると悩んでいたら「脊椎」のズレの矯正をしてみるといいですよ。