整体とギックリ腰の治療

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態、大きな荷物などを持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなる状況を「」の通称で言います。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発症要因もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ギックリ腰」のように損傷の要因を断定できる場合は数少ない。また最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような労働環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、普段から軽度の運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないと判断される場合が以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなることがおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりにしばしば事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つです。疾患部位に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを治療して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術はすることはありません。優しくズレた骨盤や脊椎を施術します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰辺りに疼痛を発症することがある。この場合整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、疼痛が一瞬でよくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い矯正をする整体に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な治療を受けて悪化する場合があります。良い整体では、急性の腰痛に対してどのような時も強い修正を行うことはないのです。

整体と肩こりの治療法

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つです！肩凝りとはいっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いようです！「肩がはる」という方達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります。明確な診断方法や治療方法はなく不明な点も多い疾患なんです！長時間、首や背中が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われるようです！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです。病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な原因がある！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は普通理学療法と薬物療法に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます！

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療としてすごく有効な方法が整体です！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響していることがおおく整体の手技療法は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一回経験してみるのをお薦めします。

整体、O脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚です。このO脚が日本の女子に特に多いことをご存じですか？女性でO脚をきにする人達は多いと思いますが、最近では男性の方もO脚疑って治療を受けることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い方には、外見の悪さが大きな問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの要因になっている事もあり、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣などによって脚の関節がすこしずつ歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んできます。成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、膝が歳をとるにしたがって変形するのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら治らないといわれていましたが、今では、O脚の多くは改善することが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の矯正方法で最も有効なのが整体です。整体は骨格を修正する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにしても若いうちにしないとO脚の治療自体が困難になります。整体の施術法で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。整体が有効だと言っても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を治したいのであれば一度整体に通ってみることをお奨めします。

X脚矯正

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X脚

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立った時に足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚と言われています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、体にもかなり悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付くことも多いようです。見た目を気にするう人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣によって膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に膝の歪みがひどくなることがおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくてひとたびX脚になったら改善できないと言われていましたが、最近では、X脚の大多数は改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨を調整する治療法で、当然脚の関節の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体院かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも若いうちに治療しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

腰痛、整体

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛の治療と整体の施術

腰痛は、腰の部分の炎症や痛みを感じる状況を指します。大半の「腰痛」はおおよそ発現から数週間以内に症状が消失します。しかし大多数の腰痛は、痛みを何度も繰り返し、その中の何割かは日常生活に重大な支障をきたす重大な状況になります。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからあまり時が経ってない腰痛です。慢性腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰部に続く「腰痛」で痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長い間続く場合もあるのです。一生で80パーセント以上の人が一度は、腰痛を発症するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で分類されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類される。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方にはありふれた腰痛で画像診断をすると、おおくのばあい高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方達の腰痛の要因ではないという話もあります。これは手術などによってこれらの病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜などが過度に緊張することで引き起こされる腰痛である。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も沢山あって不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかとも思われる。急性腰痛悪化させて慢性腰痛になることもあります。

他の腰痛

腰痛は、大変な病気が隠れていることもあり緊急性があり死亡率のすごく高い病変もある。緊急性が高く死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する腰痛は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような病に関しては要因である疾病を治さないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある場合は、他の疾病が潜んでいないか検査してみることが重要になる。ただの腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る怖い「腰痛」もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛などに関して時々用いられます。しかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的要因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療方法は、色々な方法が用いられます。これは、腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの体のバランスを改善することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は一般的にぼきぼき関節を矯正するのをイメージする方達がほとんどではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなぼきぼきする施術を「整体」ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではぼきぼきしない矯正で脊椎や骨盤の調整をします。整体にもやさしい施術方法が使用されます。慢性の腰痛にには、「整体」の治療にもよりますがぼきぼきする治療をする場合もあります。「整体」は、ボキボキする方法やぼきぼきしない矯正法に関わらず背骨や骨盤を治療するためとっても効き目が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

姿勢の矯正と整体

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姿勢矯正と整体

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれるならと思ったことはありますか。最近姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かも？外見の感じを改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くない。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックやエステに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢！

脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正常で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理的にはいい姿勢とはいえません。理想的な背骨から逸脱した脊椎は、肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経にも影響をあたえます。身体は神経機能によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の要因にもなりうるので、自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がない脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が困難なことがある。そんな場合では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢にするまず第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に修正するためのとても有効な第一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレによって姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる事も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に治す矯正法です。脊椎を直接施術するのでとても効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を理想の所まで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はすごく効果があり一度の修正で理想の姿勢に調整することも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせて行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をやってみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

整体と産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産のとき、骨盤は子供が通り抜けやすいように左右に広がります。いつもは可動しない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の状態に戻ります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが継続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがあります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もありますが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で「骨盤」のズレを治す骨盤体操も紹介されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を固定するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」がズレているかを検査することはありません。産後骨盤が緩んでいることを前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を知っていなければ、理想的な骨盤に戻すには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に治すように骨盤を矯正します。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状態を把握しなければ、どのように力を加えれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療するのがもっとも推奨されます。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安にさせ必要のない治療を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少なからずいます。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

整体、骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃骨盤矯正というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、なんなのか解っている人は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の修正はなされません。なぜか、一般の病院では「骨盤」はズレないと考えていて骨盤が普段の生活でズレてそのズレが身体の不調の要因になることはありえないと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院で骨盤の施術を独自の方法で行っている病院もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を施術する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の施術をされることが多いようです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の不安定性を改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療では、骨盤はズレないとされていて整体などの手技療法では「骨盤」は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明していきます。まず、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えます。その他にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産する時に動くくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は普通動きが無いと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のわずかな歪みを修正したことで患部の痛みが改善されるのを経験します。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、が存在しちょっとのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンやMRIのような画像診断でズレが見つからなくても骨盤がズレていてそのひずみを施術する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、様々な異常を身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。背骨が歪むと背骨の中を通る神経や血管、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても肉体に異常が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が障害されます。内臓の異常や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経で操られているので全ての体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体による骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も使用する場合もある。一般的に調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理やり矯正を、使う治療師もいます。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく動くことはありません。このすくない可動域を修正によって可動させるので普通は強い力を使用することはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような広告をする整体では、「骨盤」の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいますが、見た目で分かるほど動いた時は「骨盤」の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療した後変化したと感じる方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が開くように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の関節は柔軟性は無い。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど修正で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。「骨盤」を治して体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも「骨盤」がズレているとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は身体の基礎です。「骨盤」が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はとっても有効な助けになります。

頭痛と整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭に発症する痛みで表面で発症する以外の痛みのことです！色々なタイプの症状を含んだ幅広い症状概念になります！普通にある症状である他方これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が分からない場合も多くあります！要因は様々と言われるが基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因は一つとと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は激しい運動の後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の1割前後で前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについてはまだ分からない所もありますが可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があります！その他にも遺伝的な関係もあるのではと考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く、時々家族性である！

群発頭痛

発生原因については、まだ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は、薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、脳の血管が関連している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法というと通常薬による治療が普通だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つです。整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の矯正で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです！

整体の猫背の直し方

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猫背は治せる？

猫背の矯正

「猫背」を正しい姿勢にしたいとおもったことはありませんか？学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方達が猫背などで苦労している。猫背で苦しんでいるのに猫背などを良くしたいという方のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを改善しようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても改善しない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても良くなる人達があまりいないのが現実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら正しいやり方で猫背を治療する必要がある。効果のある猫背の矯正方法を治療前に知っていることが「猫背」など治す基本になります。

猫背矯正って知ってる？

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の状態は明らかに悪い状態だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響する。体は、神経の伝達によって操られているので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早く「猫背」の修正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

猫背の治療に詳しい人達は少ない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、猫背の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を治療すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのような調整法があると考えてますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正する治療法は頻繁に使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背がひどくなる事も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「整体」

背骨を治療する整体などの治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療です。背骨を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しい。「整体」で骨格を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治そうとするとき、とても大事なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。