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姿勢の矯正
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因では？見た目の印象を良くしたい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見変な姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に良い背骨とはなりません。理想的背骨のカーブからハズれた姿勢は靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経機能にも悪影響をあたえます。人体は神経の情報によって働いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響し色々な体調不良を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の要因にもなるので自ら悪い姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人達は多くありません。良い姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を調整すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難なことがあります。そのような場合は、まず初めに良い姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、身体が硬く固まって正しい姿勢になれない人達にとっては、良い姿勢に調整するための効果的な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレをすることで姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人達の考え方です。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かしていい姿勢に整える修正法です。脊椎を直接調整するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨をいいところまで移動させてもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術はとても効果があり一回目の治療で理想的な姿勢になることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。しかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのはいい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をやっても常日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしても普段から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。