猫背を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢になっている指摘される。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背などが要因かも？外見を良くしたい。たくさんの方達が猫背などで苦しんでいます。猫背で苦労しているのに「猫背」などを解消したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。自分の力で猫背などを治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても治る方達が少ないのが現実です。猫背を本当に改善しようと考えたら正しい方法で「猫背」を修正する必要がある。正しい「猫背」の調整を調整前に知ることが「猫背」を改善する基本になります。

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が円形になる猫背の外見は明らかに良くない姿勢だとわかる。正常な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響します。身体は、脳によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と感じたら早めに「猫背」の修正をおこなう必要があります。

猫背について詳し人はあまりいない。理想的な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。その為、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。理想的な姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整する方法には、どんな調整法があると考えていますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する方法はよく使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もたくさんあります。理想的な状態を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

背骨を調整する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で骨を正しい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは正しい姿勢をつねに維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。