ぎっくり腰の治療とカイロプラクティック

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態はすなわち、大きな物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が出現して立っていることさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称で表す。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発生する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発症要因等も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰みたいに損傷の原因を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持たないように心がけることや、特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と判断される事が以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対応は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する事が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いがときどき事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはとても効果的な方法の一つになります。腰に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。カイロプラクティックで行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを施術して体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰るときには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。やさしくズレた関節を整えます。微妙な脊椎のズレでも腰辺りに激痛を発することがあるようです。この場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを矯正することで、痛みが一瞬で消えることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い調整をする所に通うのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対し過激な施術を受けて悪化する場合があるみたいです。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどんなときも強い治療を行うことはない。

整体とぎっくり腰の治療法

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態はすなわち、重い物を持とうとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが出る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、稀にスプラング・バックでも同じような痛みを発する。発症要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰などのように損傷事由を特定できることは少ない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそんな環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明といわれる事が以外におおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突如起こるぎっくり腰の初期の対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつひどくなることが多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても痛みが極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な方法の一つになります。腰に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいることでしょう。整体で行われているぎっくり腰の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は関節をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを施術して体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ椎骨を治療します。微妙な背骨の異常でも腰部に痛みを発することがある。このような場合には整体はすごく効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを治療することで、激痛が一瞬で無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッってしてしまうような強烈な施術をする治療院にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な治療を行い悪くなる事があります。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な修正をおこなうことはありません。

肩こりと整体の治療

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつ！肩凝りとはいうものの肩の部分だけでなく首もこることが多いようです！肩がはると言う方もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるのです！確実な診断法や治療はなく分からない点もとても多い病気となっています！長い時間、背中や首が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！この肩凝りは原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなど様々な要因があります。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方も多種多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は通常理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療法としてとても有効なのが整体といわれています！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響している事がおおく整体の施術法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りを解消します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一回体験するのをお奨めします！

カイロプラクティックと肩こりの治療法

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけではなく首の部分も凝ることが多い。肩が張ると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋に発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです。明確な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い症状です。長時間背中や首が緊張するような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）がある。病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる。

「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的な方法がカイロプラクティックといわれています！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している事が多くカイロプラクティックの施術は背骨の歪みを矯正し肩凝りの症状を治します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおくカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを一回受診するのをおすすめします。

カイロプラクティック、骨盤の矯正

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骨盤矯正とカイロプラクティック

「骨盤矯正」

最近は「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか知る方は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通「骨盤」の治療はなされません。なぜでしょうか？普通の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活でズレてそのことが肉体の異常の原因になることはありえないと考えているからなのです。（だがある一部の病院で骨盤の調整を独自のやり方でやっている病院もわずかにあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強い負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療することがあります。この場合、外科手術で「骨盤」の矯正をすることが多いようです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを治すように「骨盤」を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

一般的な医療では骨盤は歪まないとされていてカイロプラクティックなどの手技療法では骨盤はズレるといわれていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してみようと思います。まず、カイロプラクティックで言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で分かるような大きなズレは扱いません。

病院では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。その他にも「骨盤」の可動性は少しで例外的に出産する時に開くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、「骨盤」は通常動きがないと考えられているみたいです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

カイロプラクティックで行われている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のほんの少しのひずみを修正した直後に患部の痛みが解消されるのを経験します。事実骨盤の骨盤のお周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在しすこしのズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲンなどの画像で歪みが見つからなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを調整する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ひずんだ「骨盤」は、様々な異常などを体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている背骨が湾曲します。背骨がズレると背骨の中を通っている神経や、骨格を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に異常が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨より出る神経の機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など肉体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

カイロプラクティックと骨盤矯正

手技療法などによるカイロプラクティックの骨盤矯正ではおおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も使う事もあります。一般に施術の痛みは伴わないのが普通ですが、中には強い力で無理に治療を行う方法を使用する治療師もいる。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはない。この少ない動きを治療で動かすので、通常大きな力を用いることはありません。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。このような広告をする「カイロプラクティック」は骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて調整します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人達もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありえません。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、普通異常に可動することがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でも決して大きく動かない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「カイロプラクティック」で行う「骨盤矯正」は、体形などを変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の関節は小さなひずみでも痛みを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。「骨盤」を矯正して体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！カイロプラクティック矯正はすごく有効な助けになる。

腰痛改善、整体

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛と整体

「腰痛」は腰の痛みや炎症などを症ずることをいいます。ほとんどの「腰痛」はたいてい傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかし、大半の腰痛は、傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何割かは運動能力に重大な支障をもたらす重い状態になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなる、ギックリ腰を含めて症状が出てすこししか時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な症状が腰に続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生のうちで80％くらいの人が一度は、腰痛を体験するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で区分されるだけでなく、当然原因によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢者には普通に患う「腰痛」で画像診断をすると多くの場合老人に認められますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過度な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜が過度に緊張することで現れる「腰痛」になります。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因が解らない腰痛もたくさんありストレスや不安などが原因の心理的な「腰痛」ではないかと言われています。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」は大変な疾病が潜んでいることもあり、緊急性があり、致死性の高い病変もある。緊急性が高く致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような病に関しては要因である病を治さないかぎり腰痛がよくなることはありません。「腰痛」症状の他にも症状があるときは、腰痛以外の病変が潜んでいないか検査してみることが必要になります。只の腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る怖い「腰痛」もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」に対してよく使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないと言って精神的要因だと言うのは違います。MRIやレントゲンにすべての要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療法はさまざまな治療が使われます。これは、「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は普通ボキッって音を矯正するのを想像する方が多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、注意した方がいいかもしれません。急性腰痛に対して「整体」では、ぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の調整を行います。整体にも柔らかい矯正方法が用いられます。慢性腰痛にには、整体の施術方法にもよりますがぼきぼきする施術をする場合もあります。整体は、ぼきぼきするやり方やボキボキしない矯正に関わらず背骨や骨盤を調整するためすごく効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一度整体の施術を試してみることをお奨めします。

腰痛の治療法とカイロプラクティック

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腰痛を改善する整体

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを感じることを言います。多くの腰痛はおおよそ発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、そのうち何％かは運動に大きな支障をもたらす重い状況になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなるようなギックリ腰を含めて症状がでてからあまり時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰に続く腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発症を何回も繰り返し長期間持続する場合もある。人生で80パーセントくらいの人達が、一度は、腰痛を経験すると

言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、当然のこと要因によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢の人達には普通に患う腰痛でレントゲンやMRIなどすると、おおくの場合高齢の方に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大なストレスが加わることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することで現れる腰痛です。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因がはっきりしない「腰痛」も多く、不安やストレスなどが要因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、とても大きな病変が隠れている場合もあり、緊急性が高く死亡率の高い疾患もあります。緊急性があり死亡率のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意を要する「腰痛」には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの病に関しては原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」以外に症状がある場合は、他の病があるかどうか調べてみることが必要になる。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命取りになる恐い腰痛もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛などに対してときどき使用されます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らないといって精神的要因というのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての要因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできない。

カイロプラクティックと腰痛の施術

「腰痛」の治療には、いろいろな治療法が使われます。これは腰痛の要因がいろいろあるというだけでなく、根本的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、「カイロプラクティック」のような骨格矯正です。「カイロプラクティック」は、脊椎や骨盤など身体のバランスを改善することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。カイロプラクティックは「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

カイロプラクティックの腰痛の施術方法

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般的にボキッと骨を矯正するのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的には急性腰痛などには、そのようなボキボキする矯正を「カイロプラクティック」で行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「カイロプラクティック」は注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「カイロプラクティック」はぼきぼきしない治療法で脊椎や骨盤の修正をします。「カイロプラクティック」にも柔らかい施術法が使われます。慢性腰痛に対しては「カイロプラクティック」の矯正にもよりますがボキボキする修正をする場合もあります。「カイロプラクティック」は、ぼきぼきするやり方やボキッってする矯正法に関わらず脊椎や骨盤を調整する為とても効果が高いので、「腰痛」で困っているなら一回「カイロプラクティック」の調整を受けてみることをおススメします。

骨盤矯正と整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃骨盤矯正と言うものをネットやテレビで見ることが増えてきました。骨盤矯正とはどのようなものなのか知っている方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨の先につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療は普通「骨盤」の調整は行いません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてそれが身体機能の異常の原因になったりすることは無いと思っているからです。（だがある一部の病院で骨盤の施術を独自のやり方でやっている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整する場合がある。この場合は、手術によって骨盤の治療をおこなうことが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

一般的な医療では骨盤は歪まないとされ整体では「骨盤」はズレると言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像診断で分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産時に可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では稼働しないと思っています。

整体では？

整体などでおこなわれている「骨盤矯正」は、普段の治療で骨盤のわずかなズレを修正した直後に痛みが改善されるのを経験しています。実際「骨盤」の関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在しすこしの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を刺激する。レントゲンやMRIなどの画像で歪みが写らない場合でも骨盤が歪んでいて、そのズレを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ひずんだ「骨盤」は、いろいろな異常を体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎がズレると脊椎の中を通っている神経や、体を支える靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても身体にとってすごく重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がひずむと脊椎から出る神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいることもあるようです。一般に調整の痛みは伴わないのが普通なのですが、中にはすごく強い力で無理やり矯正を、使う施術師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく動くことは無い。このわずかな動きを調整により動かすので、普通は大きな力を必要とすることはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして治療します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前後で変わったと思う方もいるようですが、勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはないのです。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、関節の痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が、普通異常に可動する場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が、見た目で分かるほど矯正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形などを変えるものではなく、肉体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなズレでも痛みを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はすごく有効な助けになります。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、カイロプラクティック

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃、出産された方で聞いたことの無い人はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。普段可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも広く広がります。大きく広がった骨盤は産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが持続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤のズレを分かっていなければ理想の骨盤の状態に改善するには、どのような方向に移動させていいか分かりません。自分の状況がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもあります。「カイロプラクティック」は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に正すように骨盤を矯正する。骨盤を良い状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することが最もおすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人が少数ですがいます。大多数の人は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直なカイロプラクティックは、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因？このようなことの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

姿勢の矯正、カイロプラクティック

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姿勢を治す方法

姿勢を治したいと思いませんか？

美しい姿勢になりたいと考えたことはありませんか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。多くの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的によくない姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理学的にいい脊椎とは言えない。理想的背骨のカーブからハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも影響を与えます。身体は、神経の命令によって機能しているので神経の情報に影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響し様々な障害を引き起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている方は多くない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲がない脊椎です。いい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。こんな状態では、まず第一に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になる第一歩です。ですから、体が硬く理想の姿勢になれない人達にとって正しい姿勢に治療する為の有効な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する人達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して良い姿勢にする矯正法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な手段ですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は、びっくりするほど有効であり一回目の修正で良い姿勢に修正することもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をやってみても常日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても普段から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。