2025年のアーカイブ

X脚矯正と整体院

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X脚矯正

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本人にすごく多いO脚と違いX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、膝を揃えて立つと踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、身体にもすっごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はなるべく早く矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり脚が当たりやすく、両脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐ為に脚を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気づく事もあるようです。見た目を気にするう女性には、この揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣によって脚の骨がだんだん歪んできたものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する時期の脚の骨が成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みがひどくなることがおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚のほとんどは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する施術でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。
2025年10月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

肩こり、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本語ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える治療法（ちりょうほう）全てについて用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使われるようになった用語で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、普通に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした手技療法を指してつかわれることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう施術およびその行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法によりいろいろな疾病を治癒させることを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティックとオステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術法であります。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手によって調整「アジャストメント」し、体の不調を自然回復させようとする施術（せじゅつ）。オステオパシーは、身体の構造の異常は体循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正法）や「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術

整体に決められたやり方はなく治療する人により理解・解釈は違う。大正のころに伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック 「Chiropractic」 など欧米より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体（せいたい）、団体の独自の理論や哲学など加味した整体など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、一般医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされました 。
整体は、論理・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっています。
体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手を使った技術（道具を使用する場合も）で行う施術です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

2025年10月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

腰痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは、日本語では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える施術法（せじゅつほう）全般に使用される言葉。
日本語としては大正時代に使用されるようになった言葉でアメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
今現在ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法により色々な病状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手で矯正「アジャストメント」し、身体を改善しようとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は身体の構造のアンバランスは体の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えました。

整体の施術

整体（せいたい）にお決まりのやり方はなく、行う人によりする事は違う。大正の頃日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体、各団体の独特の理論や思想などを加味した整体などあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に病院で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、理論・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが自論を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整など主に手を使った手技(矯正器具を使う場合も）でする治療である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

2025年10月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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背骨の歪みの治療

背骨矯正

背骨のズレを修正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が、ズレていると指摘された。腰痛、肩こりで苦労しているのは「背骨」の歪みが原因の可能性もあるのでは？外観の印象をよくしたい。多くの方がいろいろな背骨の湾曲のことで苦労しています。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず背骨の歪みを修正したいという方はあまりいません。自分の力で「背骨」の歪みを矯正しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ってみたけど「背骨」の湾曲が改善しない。ジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの矯正を試してみても改善しない。「整体」に試しに行っても改善しないなど、「背骨」のズレを治そうとしても治る人が多くないのが事実です。「背骨」の歪みを本気で改善しようと思ったら効果的な矯正法で「背骨」の歪みを治療することが必要である。正しい背骨のズレの矯正方法をわかっていることが背骨の歪みを改善する一歩になる。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り背骨を伸ばした背骨の状態は、理想の「背骨」の状態にはならない背骨の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の歪みは一目見て悪い「背骨」の歪みだと分かる。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の歪みは、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えますが、生理学的には正しい「背骨」の歪みとはならない。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。人間の体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に悪影響が現れると靱帯や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響を与えいろいろな体の異常を起こします。よくない背骨のカーブは、印象だけでなく内臓の病気など深刻な病気の原因にもなるため、自らがよくない「背骨」の湾曲だと気付いたら、なるべく早く「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の状態についてくわしい人達は多くありません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に曲がってない姿勢です。「背骨」が正しい状態ならバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果があります。だから、脊椎の湾曲している人は脊椎の曲がりのの矯正が必要。「背骨」のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。理想の状態の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これだけ様々なことに影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨の湾曲を修正して、正常な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎のカーブを治療すれば外見の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療の手段には、どのような方法があると思いますか？いくつか知られている方法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって脊椎のズレを「脊椎」調整する手段は最もたくさん使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な脊椎の姿勢を保持しやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢の状態にすることじたいが困難なことがあるのです。そんなときは、まず理想的な脊椎の姿勢になることができることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、肉体が硬くいい「背骨」の姿勢になれない人達にとっては、正しい「背骨」の状態に治療する有効な第一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨のズレの矯正には無意味です。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような訓練はする必要はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは筋肉の低下により筋力増強が歪むと言いトレーニングによって背骨の歪みを施術するべきと奨めます。筋肉があったら正しい脊椎の位置を保ちやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば理想的な背骨の状態になるとは限らない。トレーニングにより「脊椎」のズレが悪化する時もあります。正しい脊椎の状態を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば「脊椎」を理想の姿勢に維持するのも楽になり脊椎の湾曲が改善するというのがトレーニングで「背骨」の湾曲を矯正しようとする方の考えでる。確かに、効果的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の歪みの調整にとても効果的です。しかし、トレーニングをおこなう方達でも効果的な仕方でやらないと「脊椎」のカーブが治るどころかひどくなることもありえます。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「背骨」の湾曲をひどくするようなトレーニングでは、脊椎の歪みが改善するどころかひどくなります。有効な「脊椎」の湾曲の矯正の筋トレをするようにしよう。

カイロプラクティックと背骨

背骨を治療するカイロプラクティックなど方法もあります。「カイロプラクティック」の「脊椎」のズレの矯正は「背骨」や骨盤を修正して理想の「脊椎」の姿勢にする治療です。「脊椎」をダイレクトに矯正するのでとても効果的な方法ですが、本来これだけでは理想の背骨の状態になるのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の施術で「脊椎」を正常なところまで治しても、正しい脊椎の位置のクセが付く訳ではないのです。元々いい背骨の位置の人が何らかのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、「背骨」に癖が付く前であったならばカイロプラクティックの背骨の歪みの調整はすごく効果があり一回の治療で正常な背骨の位置に回復できることこともある。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの調整を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の施術を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があったらトレーニングは、する必要はありません。カイロプラクティックの背骨のズレの修正は、できるだけしてみる方がいい。まずは自らの「脊椎」の曲がりがどんな「背骨」の歪みをしているのかを理解している必要がある。どんな脊椎の湾曲なのかを理解していなければどのように調整したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの施術は部分的な小さなズレも治すことができる。カイロプラクティックの背骨の曲がりの調整を受けることによって「背骨」の曲がりの矯正は短時間で修正することができます。だがしかし、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっている。「背骨」のズレの施術に最も大切な事は何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

いい脊椎の姿勢を身に着けようとするとき、凄く大切なのはいい「背骨」の状態をいつでも保こと。どれだけトレーニングやストレッチ、カイロプラクティックの矯正をされても日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、良い背骨の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない姿勢でいる期間より良い「脊椎」の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても日頃からよくない姿勢でいれば、背骨の歪みのクセが強くなるだけで理想の「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎の歪み修正で最も有効なのは常日頃から良い「背骨」の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正しい背骨の姿勢を維持しやすくする、あるいは、正常な「背骨」の姿勢にする為の補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正常な背骨の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの背骨の湾曲の調整はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、背骨の歪みを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができる為、神経で支配されている全身の機能を正常に戻すことができる。こんな効用は、カイロプラクティックのような背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを矯正する効果は、理想的な「脊椎」の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるのなら「背骨」の曲がりの矯正をするといいと思います。
2025年10月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

迪ｫ閭後・豐ｻ縺玲婿

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猫背は治せる？

猫背と姿勢矯正

猫背などを治したいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で「猫背」と指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背が要因かも？イメージをよく見せたい。沢山の人達が「猫背」などで悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという人の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背などを治そうとやってみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人達が多くないのが事実です。猫背を本気で解消しようと考えたら正しいやり方で「猫背」など矯正する必要があります。正しい猫背の修正方法を矯正前に知ることが猫背など矯正する第一歩になる。

猫背の矯正とは？

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になっているのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自分が猫背だと感じたら早く「猫背」の修正をおこなう必要がある。

正しい姿勢とは？

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を調整できれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする解消法は頻繁に使用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く正常な姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を修正するための大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も沢山あります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかし、トレーニングをしている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

背骨、骨盤を修正する「カイロプラクティック」などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い状態にする治療法です。背骨を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。「カイロプラクティック」で骨格を理想の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく有効でたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けてみる方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をつねに保持すること。どれだけストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのであれば、癖が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
2025年10月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

頭痛とカイロプラクティック

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頭痛

頭痛とは、頭部に生じる痛みのなかで表面的ではない症状です。様々な種類の痛みを含んだ幅広い痛みの概念になります。珍しくない痛みである他方これを主症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が特定できないことも多くあります。原因はいろいろといわれますが基本的には、多くの頭痛の原因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちです。男より女の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する要因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛」は運動の後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の1割で、前兆がみられるようです。片頭痛の発症する仕組みについては、まだ分からない部分もありますが有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです。その他にも遺伝の関係もあると考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く、しばしば家族性である！

「群発頭痛」

発生メカニズムについては、未だわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています。カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、脳の血管の拡張が関係している為カイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般的に頭痛の治療といえば通常薬による治療が一般的だと思われますが、薬物療法以外にもカイロプラクティックのような治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです。カイロプラクティックは、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。カイロプラクティックの矯正で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回カイロプラクティックの矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの治療がお薦めです。
2025年10月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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側弯症とカイロプラクティックの治療法

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正常であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんど無いため発症早期での発見は困難で、ある程度大きくなってから気がつく場合が多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく歪んできている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

最近では、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に「側弯症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急に進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発症します。事故などで身体に力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあります。この「側弯症」は背骨の骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期間に渡る悪い姿勢は、肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の治療や日常の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が曲がる側弯症は、身体にさまざまな悪影響をおよぼす。外見上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな不快な症状や痛み。

外見上の問題

背骨が左右に彎曲するだけでなく、骨自体が捻じれながら曲がるためやがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える場合もあるようです。ひどい側弯症の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の壁になる事もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因となります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」の初期や軽い側弯症では、痛みや凝りが出ることは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなった重度の「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防の方法や治療は確立されていない。

側弯症の治療

一般医療でされる側弯症の治療方法は、装具などによる治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることがおおい。装具で湾曲が消えることはありませんが、装具はある程度側弯症が進むのを遅くする為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方達も数多く、現実には、その効果を実感する方達は多くありません。また長期間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し背骨を修正するする手術を行う。この場合も完治することは無い。外科手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の可動域は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるので、身体への負担を心配し手術をためらう人もいるようです。

カイロプラクティックによる矯正

背骨の矯正を専門とするカイロプラクティックには「側彎症」の方達が多数来られます。カイロプラクティックは古くから「側彎症」の調整を経験してきた歴史があります。しかし、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療法は発見されていないみたいです。しかし、一部の「側彎症」に関してはとても効果的で改善が見られる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。カイロプラクティックの治療で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。「側弯症」が改善するなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えた上であればカイロプラクティックの治療を試してみるのはいいと思います。
2025年10月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？最近赤ちゃんを出産された人で知らない方はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最も大きく開きます。大きく広がった「骨盤」は、産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元通りになります。だが、産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になる場合があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨の場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うように奨める場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」の関節のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはありません。産後骨盤がズレていることを大前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の歪みを知っていなければ、正しい状態に治すには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもあります。カイロプラクティックは骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に治すように「骨盤」を矯正する。「骨盤」を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。「骨盤」の状況を知っていなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、カイロプラクティックで調整することがもっとも推奨されます。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに行くべきです。まともな「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直なカイロプラクティックは、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因？このようなことの原因のほとんどは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。
2025年10月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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姿勢の改善

悪い姿勢を矯正しよう

良い姿勢になれるならと思ったことはありますか。最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？外見の感じを改善したい。多くの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的に正しい脊椎とはいえません。生理的脊椎の湾曲からハズれた背骨は、靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも影響をあたえます。体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響し色々な体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い背骨なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。こんな場合では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができなくなった方達にとっていい姿勢に治療する重要な一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想の姿勢にする方法です。背骨を直接動かすのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨をいいところまで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は、とても有効で最初の矯正で良い姿勢になることもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正を受けてみても毎日曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でもいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。