X脚、整体院

X脚

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人にかなり多いO脚と違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、足を揃えて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は外見的に変なだけでなく、健康に対しても大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はできるだけ早く調整することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、膝どうしがぶつかりやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく事もあります。見た目を気にするう人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活によって脚の骨がじょじょに歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。成長期の身長が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になってしまったら治せないと言われていましたが、最近ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は関節を治療する施術でもちろん脚の矯正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く治療しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

整体の治療と腰痛

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」は腰の痛みや炎症などを感じる状態を言います。大半の「腰痛」は、おおよそ傷めてから数週間以内に改善されます。しかし多くの腰痛は、再発を何度も繰り返し、その中の何％かは運動に大きな支障をきたす重い状態になってしまいます。腰痛は大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからすこししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰部につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を繰り返しながら長い期間続く場合もあります。一生のうちで80％以上の人達が一度は腰痛を体験すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類できます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の人には普通にある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどするとおおくのばあい高齢の方に認められますが、これらは老人の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜などが収縮することによって発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因が解らない腰痛も沢山あって不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

それ以外の腰痛

腰痛にはとても重大な疾病が隠れているばあいもあり、緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い病変もある。緊急性が高く死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意しなければならない腰痛は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の原因になるこのような病に対しては、要因である病気を治療しないかぎり腰痛が消失することはありません。腰痛症状以外に症状がある方達は、腰痛以外の疾病が隠れているか調べてみることが必要になります。単なる「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命を脅かす恐ろしい「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、原因が見当たらない腰痛に対して多く用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的な原因と言うのは違います。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法は様々な方法が使われる。これは、腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効果があると言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を調整することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は、普通ボキッと骨を鳴らすのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体は、ぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の治療を行います。整体にもソフトな治療があるのです。慢性腰痛にには、整体の治療方法にもよるがボキッってする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やボキボキしない方法に関係なく背骨や骨盤を修正するためとても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回整体の矯正を試してみることをお奨めします。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭部に感じる痛みの中で表面で発症するものでない症状のことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです！普通にある症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な病気もあって他方で明確な原因が解明できない場合も多いようです。原因は色々と言われますが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようです。男性より女性のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛の1割前後で、前兆現象がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発生原因については、まだ分からない部分もあるが有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2つがあります。それ以外にも遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられているようです。「片頭痛」は、血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発症し、しばしば家族性である！

群発頭痛

発生メカニズムについては、まだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにすごく効果があると考えられているようです。頭痛をの多くは、脳の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお勧めです。

腰痛と整体

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛と整体

腰痛は腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況を指します。多くの「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの腰痛は、再発を何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは日常生活に大きな支障をもたらす重い症状になります。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなる、ギックリ腰を含めて症状が出てからたいして時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰に続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあるのです。一生の中で80パーセント以上の方達が一度は、腰痛を発症すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で分類されるだけではなく、当然のこと症状によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢者には珍しくない「腰痛」で、レントゲン撮影などするとおおくのばあい高齢の方に認められますが、これらは高齢の方達の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過度な負荷が掛かることで、筋膜や筋肉などが過度に緊張することで引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も多くストレスや不安が要因の心因性の腰痛ではないかと思われる。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛になることもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」には重大な病気が潜んでいる場合もあり緊急性が高く致死性のすごく高い病変もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意を要する腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の要因になるこのような病に対しては要因である病気を治さないかぎり腰痛が消失することはない。「腰痛」症状以外に症状がある方は、腰痛以外の病が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。たんなる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる恐い腰痛もあるということを知っておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が分からない「腰痛」に対して多く使用されます。しかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らないと言って精神的要因というのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体

腰痛の治療方法は、色々な治療が使われます。これは腰痛の要因が様々あるというだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果的だと言われるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨格を調整することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は普通ボキボキ関節を鳴らすのをイメージする方がおおいのではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする治療を「整体」で行うことはありません。また急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする整体には注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして整体では、ぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の修正をします。整体にもソフトな施術方法が用いられます。慢性の腰痛にには、整体の施術にもよるがボキッっとする施術をする場合もあります。「整体」は、ボキボキするやり方やボキボキしない施術に関係なく背骨や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の施術を試してみることをおススメします。

側弯症と整体

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、理想の状態であったならば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みを伴うことは稀なため早期の診断はとても困難で、ある程度成長してから気付くことが多いようです。気が付いた時には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の湾曲を確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に「側彎症」は発現し、おおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいが特に注意が必要です。だいたい一対七の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女子に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると側弯が急速に悪化することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発症します。交通事故などで体に力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この「側弯症」は脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期にわたる歪んだ姿勢では脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢を正すことで治すことができるようです。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、健康に色々な悪影響を及ぼします。外観の問題、代謝機能の影響、腰痛や肩こりなどの痛みや不快な症状など。

外見

背骨が左右に曲がるだけではなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もあります。重度の側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になることもあるそうです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の症状などの色々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」の初期や軽度の「側彎症」では凝りや痛みが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みが大きくなったひどい「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

一般医療でされる側弯症の治療は、装具による治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法がおこなわれることが多い。装具で歪みが完全に完治することはないが、コルセットは少しは側弯症の悪化を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう人も多く、現実的には、効果を感じる方は少数です。また長い間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療はとても忍耐が必要なものになります。

手術

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする手術が行われる。この場合も完治することはありません。手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動性は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいるみたいです。

整体による矯正

背骨の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が数多く来院します。整体は昔から側弯症の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療方法は見つかっていないようです。しかし、一部の「側彎症」に限ってはすごく効果的で改善が見られる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺治療院かもしれません。整体の施術で良くなる「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみ。側弯症が改善するなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

産後、骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？最近、子供を出産された人で聞いたことの無い人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時「骨盤」は赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。少し広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元の状態に戻ります。しかし、出産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが続くことがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる事があります。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部に出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」の関節のズレを整える骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ理想的な骨盤の状態に治すには、どの方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を治療していきます。骨盤を良い状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で施術するのがもっとも推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

整体院とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本人にすごく多いO脚と違ってX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、脚を揃えて立った時に踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、肉体的にもすっごく変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達は早急に矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の脚が当たりやすく、両脚が絡んで転んだりしやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だったと気づく場合もあるようです。見た目を気にするう人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、習慣などによって脚の骨がだんだん歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急に歪みがひどくなることがおおく、これは膝が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は不明で一回X脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する治療法で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも若いうちにしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

骨盤を整える

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

最近では「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビやネットで見ることが増えました。骨盤矯正はなんなのか分かっている方は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみる。骨盤矯正のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は普通骨盤の矯正はしません。なぜか、一般の整形外科では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのことが身体機能の不調の原因になったりすることは無いと思っているからです。（しかし一部の病院では骨盤の治療を独自に行っている病院もわずかにあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を矯正する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の施術を行うことが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを治すように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

一般の医療では骨盤は歪まないとされていて「整体」では「骨盤」はズレるといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説していきます。まずは、「整体」で言う「骨盤」が歪むというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため「骨盤」は通常では動きが無いと考えられているみたいです。

骨盤矯正と整体

整体などでおこなわれている骨盤矯正は、普段の施術で「骨盤」のすこしのひずみを修正したのちに患部の症状が解消されるのをよく目にします。事実「骨盤」の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉などが存在して微妙なズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。MRIやレントゲンのような画像でひずみが写らない場合でも「骨盤」がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

歪んだ骨盤は、色々な不調を体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると背骨の中を通る血管や神経、肉体を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がひずむと脊椎より出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など身体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を締め付けるような器具も使用する場合もあるようです。一般に治療の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に施術をする方法を使う治療師もいる。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく動くことはない。この少しの可動域を修正によって可動させるので基本的に強い力を使うことはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。こんな宣伝をする「整体」は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、関節の痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動くことがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、眼で見て分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は、体形などを変化させるようなものではなく体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもったら骨盤矯正を受けてみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はすごく有効な手助けになります。

ぎっくり腰の治し方

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この病態、大きな物を運ぼうとした時などに激しい腰痛が発症して立っていることさえ困難になる状態を、ぎっくり腰の通称で表します。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発現する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発生要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できることは多くない。近頃では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持たないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな労働環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明といわれることが以外におおく、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなる事が多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極度に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つになります。腰に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体で行う「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを修正して体を整える療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を治療します。わずかな骨格の異常でも腰部に疼痛を発することがあります。これらの場合には整体はとっても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを修正することで、痛みが瞬時に良くなることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような過激な施術をする整体にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して過激な矯正を受けて悪くなる事があるのです。良い整体は、急性の腰痛に対してどんな場合も強い矯正をおこなうことはない。

整体と姿勢矯正

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姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を良くしようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢

脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前方に反っているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に良い状態とは言えません。正常な背骨の湾曲からはずれた姿勢は、筋肉骨格系に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。身体は、神経で動いているので神経の情報に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の原因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい方はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっている。良くない姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体が困難なことがある。そのような場合は、まず初めに良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。ですから、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に調整する為の有効な一歩になります。しかし、柔軟性がある時ストレッチは姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、　筋トレによって姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなる場合も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を調整する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正していい姿勢に改善する矯正法です。脊椎を直接修正するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい位置まで修正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正はかなり効果があり一度目の矯正でいい姿勢に修正することも珍しくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのはいい姿勢を常に保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をやってみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整はいい姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を整えることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。