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姿勢の改善
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれるならと思ったことはありますか。最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？外見の感じを改善したい。多くの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的に正しい脊椎とはいえません。生理的脊椎の湾曲からハズれた背骨は、靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも影響をあたえます。体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響し色々な体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い背骨なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。こんな場合では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができなくなった方達にとっていい姿勢に治療する重要な一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想の姿勢にする方法です。背骨を直接動かすのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨をいいところまで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は、とても有効で最初の矯正で良い姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正を受けてみても毎日曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でもいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。