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姿勢の治し方
姿勢を矯正してみよう！
美しい姿勢になれたらと想像したことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の感じを良くしたい。たくさんの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても改善する方達があまりいないのが現状です。姿勢を本当に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢はみるからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理学的には良い背骨とはいえません。正常な背骨の湾曲からハズれた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。人体は神経機能によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな障害を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりがない背骨です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を調整できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段が知ってますか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのような状態では、まず初めにいい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に調整するためのとても効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、 筋トレで姿勢を修正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
骨格を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に改善する調整法です。骨をダイレクトに調整するのでとても効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎をいい場所まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はビックリするほど効果的で一度目の調整で正しい姿勢に調整することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をしてみても常日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。