整体、X脚矯正

X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本人にかなり多いO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、脚を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、外見的に変なだけでなく、体に対してもとても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝がぶつかりやすく脚が絡んで転びやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気づくことも多い。見た目を気にするう女性には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活などによって股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。座る時のくせや歩行時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは膝が歳をとると共に変形するのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になったら治せないといわれていましたが、近頃では、X脚のほとんどは治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する治療法で、もちろん脚の関節の調整の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをお奨めします。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」は、なんなのかわかっている方達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみます。骨盤矯正のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療はふつう骨盤の矯正は行いません。なぜかと言うと、一般の整形外科では骨盤は歪まないと思われていて骨盤が日常生活で歪み、そのズレが身体の異常の原因になることはありえないと考えているからです。（だが一部の整形外科で骨盤の修正を独自のやり方で行っている整形外科も少ないながらもある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

普通の医療で「骨盤」は歪まないとされ整体では骨盤は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してみようと思います。まずは、「整体」でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産時に可動するくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は普通動くことはないと考えています。

整体では？

整体で行う骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のわずかな歪みを施術したのちに症状が改善されるのを経験します。事実「骨盤」の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などが存在しすこしのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。MRIやレントゲンなどの画像でズレがみつからなくても骨盤がひずんでいてその骨盤を調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、色々な痛みを身体に出現させます。「骨盤」が歪むと「骨盤」に乗る脊椎が湾曲します。脊椎がひずむと脊椎の中の神経や、骨格を保筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても肉体に異常が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がズレると背骨より出ている神経機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など身体の様々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般には手技でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する装具ももちいる場合もあります。普通治療の痛みは無いのが普通のようですが、中にはすごく強い力で無理やり矯正を、使う施術師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく可動することは無い。このすくない動きを治療によって動かすので、普通強い力を使うことはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。このような広告をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変わったと思う方もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはありえません。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、関節の強い痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が通常以上に可動する場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体で行われている骨盤矯正は体形などを変化させるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく効果的な手助けになります。

整体、腰痛

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体

腰痛とは腰部の炎症や痛みを感じることを言います。多くの「腰痛」はたいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうち何％かは運動能力に重大な支障をもたらす重篤な状況になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてあまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰の辺りにつづく腰痛で痛みの消失と発病を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生で80パーセントほどの人達が一度は腰痛を発症すると言われている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけではなく、当然要因によっても分けられます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」でMRI撮影などすると、ほとんどの高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は老人の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの原因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大な力が加えられることによって筋肉が収縮することであらわれる腰痛である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も多くストレスや不安などが原因の心因性の腰痛ではないかと思われている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

腰痛は、重大な病が隠れている事もあり、緊急性が高く、死亡率のすごく高い病変もある。緊急性が高く、致死性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意を要する「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこのような病に対しては原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が改善することはありません。腰痛の他にも症状があるときは、他の疾病が潜んでいないか調べてみることが必要になります。たんなる腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命にかかわる恐ろしい腰痛もあることを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない腰痛などに対してよく使われますしかし、MRIやレントゲンに要因が写らなかったからといって精神的な原因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできない。

整体と腰痛

「腰痛」の治療には色々な対処法が用いられます。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効き目があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤などの骨を調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は一般にぼきぼき音を鳴らすのをイメージすることがほとんどではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッっとする方法を「整体」で行うことはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体では、ぼきぼきしない治療法で脊椎や骨盤の修正を行います。「整体」にもソフトな矯正が使われます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の矯正方法にもよりますがぼきぼきする修正をすることもあります。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッっとする施術方法に関係なく脊椎や骨盤を治療する為とっても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の調整を受けてみることをお奨めします。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃子供を出産された方で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後もっとも広く開きます。大きく広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

一般に出産後骨盤は元通りになります。しかし、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、産後にもその歪みが持続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨の場合もあるが、腰回り全体に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤のズレを整える骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」のズレを知っていなければ、正常な骨盤に戻すには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に治すように骨盤を施術します。骨盤を良い状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で施術することがいちばん推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期間に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が曲がってしまう人達が少なからずいます。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの方は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの要因のほとんどは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

整体の矯正と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭部に発症する痛みで表面的でない頭の痛みのことです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念になります！ありふれた症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあり、他方で原因が分からないことも多いようです！原因は色々といわれますが基本的にすべての頭痛の原因は一つとと言われています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛の可能性が高い！片頭痛は運動の後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすい。片頭痛の約1割で、前兆がみられる。片頭痛（へんずつう）の発生原因についてはいまだに解らない部分もありますが、可能性の高い説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです！また、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発症ししばしば家族性です。

「群発頭痛」

発症原因については、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いようです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると考えられています！頭痛を大多数は脳の血管の拡張が関係しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば通常薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の矯正で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです！

整体、肩こり

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肩凝り

肩凝りは症候名の一つです！肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることが多いみたいです。肩がはると言う方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋に発症する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるのです！確定的な診断方法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい症状となっています。長い時間、背中や首が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがある。ある疾患によって発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な原因があります！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も色々です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる。

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係していることがおおく整体の治療方法は背骨、骨盤の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します！脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などを一度受診するのをお奨めします！

脊柱側弯症、整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。脊椎は、正常な状態であったら正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。「側弯症」は、苦痛を伴うことはほとんどないため早期発見はとても困難で、ある程度大きくなってから気付く場合が多いようです。気が付いた頃には、大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりを確認して側弯症になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側彎症」には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に「側弯症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいがとくに注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女に多くその中でも初経前後の女に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ない。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保てないことによって発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発現する。交通事故など脊椎に力が加わったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少数みたいです。長い時間の歪んだ姿勢では脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の調整や姿勢を正すことで治すことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、体に様々な悪影響を与えます外見上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどの痛みや不快な症状など…。

容姿

脊椎が横に彎曲するだけではなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響する。このような背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える事もあるようです。重度の側弯症では、子供にも遺伝するかもしれないと心配して結婚の壁になる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の痛みなどいろいろな凝りや痛みの原因になりますが、「側弯症」の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行われる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療方法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることが多い。装具で湾曲が完全に完治することはありませんが、装具は多少は側弯症の進行を遅くするため、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を実感する人達はわずかです。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を修正するする外科手術を行う。このような場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く範囲は減少します。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し外科手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の側弯症の治療

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の人達が数多く診察に来ます。整体では昔から側弯症の調整を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は確立されていないようです。だが、一部の側弯症に限ってはすごく効果的で改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の治療法で治る側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

ギックリ腰、整体

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状態すなわち、大きな物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発症して立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発症する。発症要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を断定できる場合は数少ない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そのような労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないと判断される場合がおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いかわりに時々事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つです。患部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを調整して体を整える療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ関節を施術します。わずかな関節の歪みでも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合整体は凄く効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを治療することによって、痛みがすぐに消失することがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な施術をする整体にいくのは要注意です。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強烈な矯正をおこない悪くなる事があるみたいです。いい整体では、急性腰痛に対してどのようなときも強い治療を行うことはありえません。

整体と姿勢矯正

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姿勢の改善

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？最近姿勢が変になっているといわれた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、みるからによくない姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理学的に理想の姿勢とは言えない。理想的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は、筋肉・靱帯に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも影響をあたえます。体全体は神経の情報によって機能しているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にも凄く影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾患の誘因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方は多くありません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横に曲がりがまったくない状態なんです。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を調整すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるのか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。このような身体では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になれない人にとって理想の姿勢に調整する重要な一歩になります。だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをススメます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事もあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

骨格を修正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に整える矯正法です。脊椎を直に調整するのですごく有効な方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨をいいところまで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、驚くほど効果的で一度の修正で理想的な姿勢に回復できることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く調整することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の矯正を受けても、日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体と猫背の矯正

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猫背を治す整体

猫背矯正を知っていますか？

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近猫背の姿勢だと言われる。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという人達の話はそんなに聞きません。自己流で猫背などをよくしようとやってみたけど治らなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」に行っても解消されないなど猫背をよくしようとしても解消できる人達が多くないのが実際です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら実績のある矯正法で猫背を治療する必要があります。理論的な猫背の治療を調整前に理解することが猫背を治す基礎になる。

猫背の矯正ってなに？

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが普通で、背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる「猫背」の状態は見るからに悪い状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響します。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなるので自分で「猫背」と思ったら早く猫背の修正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは

猫背の治療に詳し人は少ない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。その為、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を矯正するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どんな修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする解消法は頻繁に用いられる修正法で真向法など様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になれない人にとって、猫背を調整するための重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると説明し、筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う方の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

「整体」

背骨や骨盤を施術する整体などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療法。関節を直接矯正するのですごく有効な手段ですが、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効であり一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を治そうとする時、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。