肩こり、整体

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肩凝り

「肩凝り」とは症候名のひとつ。肩凝りとはいうものの肩だけでなく首もこることが多い。「肩が張る」と言う人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です！

肩凝りの症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があります。確定的な診断法や治療はなくわからない点もとてもおおい症状となっています！長時間首や背中がこわばるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです。疾患によって発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な要因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の出方も多種多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に理学療法と薬物療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的なのが整体です！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している場合が多く整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りを解消します！脊椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを一回体験するのをおススメします。

整体院、X脚

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本人にとても多いO脚ととは違ってX脚の方は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、膝を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は外見的に悪いだけではなく、肉体的にもすっごく悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早く矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしが接触しやすく脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く場合も多いようです。人目を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって股関節や膝関節がじょじょに歪んできたものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に歪みが悪化してくる場合が多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は解っていなくて一度X脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、最近では、X脚の大部分は治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨を治療する治療法で、当然脚の骨の治療のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

腰痛の治療法と整体

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腰痛の治療と整体

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」は腰部の痛みや炎症などを症ずることをいいます。大部分の「腰痛」はおおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの「腰痛」は、再発を繰り返し、そのうち何パーセントかは生活に大きな支障をきたす重篤な状況になります。腰痛は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状がでてから少ししか時が経ってないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰部につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発症を繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生で80％ほどの人達が、一度は、「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で区分されるだけでなく、当然のこと症状によっても分類される。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の方には普通に患う腰痛でレントゲンなどの画像診断をすると、おおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な力が加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが要因の心因性の腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛は危険な病が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く死亡率の高い病気もある。緊急性が高く、死亡率のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意しなければならない腰痛は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような疾病に関しては要因である病を治さないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、腰痛以外の病気が潜んでいないか確かめてみることが重要になります。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命にかかわる恐ろしい腰痛もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛などにたいしてしばしば使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからといって精神的要因と言うのは違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体

腰痛の治療は色々な治療法が用いられます。これは「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を改善することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療は、普通ぼきぼき関節を矯正するのをイメージする場合がほとんどではないですか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、このようなボキッっとする方法を「整体」で行うことはありません。また急性の腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」には注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体は、ボキボキしないやり方で脊椎や骨盤の調整をします。「整体」にもソフトな治療方法が用いられます。慢性の腰痛に対しては「整体」の治療にもよるがボキッっとする施術をする場合もある。整体は、ボキボキするやり方やボキッってする治療方法に関わらず背骨や骨盤を矯正するためすごく効き目が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度整体の施術を試してみることをお奨めします。

頭痛と整体の矯正

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頭痛

頭痛とは頭部に生じる痛みで表面痛ではない頭の痛みのことです。様々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念です。普通にある症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で原因が解明できない場合も多くあります！原因は様々と言われますが基本的にほとんどの頭の痛みの原因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを感じる時や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は片頭痛の可能性が高い。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩む人の約1割で前兆がみられる！「片頭痛」の発生する仕組みについてはいまだ分からない部分もありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです！それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられている。片頭痛は血管の拍動性の症状で若い女の子に多く時々家族性です。

群発頭痛

発症メカニズムについてはまだ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発症する場合が多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく効果があると言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは頭の血管が関連しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです！整体は頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の治療を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお薦めです！

腰痛の治療法と整体

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腰痛の治療と整体

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」は腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状況を指します。ほとんどの「腰痛」は、おおよそ発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何割かは運動に重大な支障をもたらす重い状態になります。腰痛は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てあんまり時が過ぎていないものです。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰部につづく「腰痛」で痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生のうちで80パーセントほどの方達が、一度は「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分類されるだけでなく、当然原因によっても分けられる。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には普通にある「腰痛」で画像診断をすると、ほとんどの高齢者に見られますが、これらは高齢の方達の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過剰な負荷が掛かることで、筋肉などが、収縮することで発症する腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因が分からない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われています。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

腰痛は、とても大変な病変が隠れているばあいもあり緊急性が高く致死性のとても高い病変もある。緊急性があり、致死性のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては要因である病を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある方達は、他の病気があるかどうか検査してみることが必要になります。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命に係る恐ろしい腰痛もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、要因が見つからない腰痛に対して時々使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないと言って精神的原因だというのは違います。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法は様々な治療が用いられる。これは「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの身体のバランスを整えることにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキッと関節を鳴らすのをイメージする方達が多いのではないですか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなボキッてする施術を整体で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の修正を行います。整体にも柔らかい矯正が使用されます。慢性腰痛にには、「整体」の施術法にもよりますがボキッってする治療をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない治療法に関係なく脊椎や骨盤を治療するためとても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

脊柱側弯症の治療

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整体の矯正と側弯症

側弯症ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、正常であれば前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、横方向に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は苦痛などを伴うことはほとんど無いため早期の発見はすごく困難で、ある程度大きくなってから気付く場合が多い。気が付いた時には、大きく曲がってしまっている事もあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲をチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに「側彎症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女子に多く、そのうちでも初潮前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急にひどくなることは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持できないことによって発症します。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発症する。事故などで脊椎に力が加えられたことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形する事もありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の治療や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる「側彎症」は、体に多種多様な影響を及ぼす。外見上の問題、内臓機能への影響、肩凝りや腰痛などの痛みや不快な症状。

容姿

脊椎が横に曲がるだけではなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど外観に影響が現れる。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える場合もあるようです。重度の「側弯症」では、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになる場合もある。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は分かっておらず早目に発見して保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

一般医療で行う「側弯症」の治療法は、コルセットによる治療方法と手術による治療方法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による固定がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で歪みが完全に完治することはないが、コルセットは確実に側弯症が進むのを遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人達も多く、現実には、その効果を感じる方はわずかです。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を調整するする外科手術が行われる。この場合も完治することは無い。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

骨の矯正を専門とする整体は側弯症の方が沢山診察に来ます。整体では古くから側弯症の矯正を経験してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に効果的な治療は見つかっていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善が見られる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺整体院かも！整体の施術で治る側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件がそろった側弯症のみです。側弯症が治るなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤矯正と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増えて左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。少し広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

一般に産後骨盤は元通りになります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛などを発病することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤のズレを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように「骨盤」の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを分かってなければ正常な状態に改善するには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分の状況が分からないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように骨盤を施術します。「骨盤」を良い状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で調整することが最も推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ必要の無い施術を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう人が少数ですがいます。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？このようなことの原因の大多数は「骨盤」じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正と言うのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正とはどんなものなのか分かっている方は多くありません。骨盤矯正はなんなのか説明してみる。骨盤矯正のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその間にある仙骨、それに仙骨の先についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正は行いません。なぜか？病院では骨盤は歪まないと思われていて骨盤が普段の生活で歪み、そのズレが体の異常の要因になることは無いと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科で骨盤の施術を独自の方法でやっている病院もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を修正する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を絞めて固定するベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般的な医療で骨盤は歪まないと言われ、整体などの民間療法では骨盤はズレるといわれいったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみます。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えているのです。他にも骨盤の動きは少なく例外的に出産の時に可動するくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため「骨盤」は普通可動することは無いと思っているようです。

整体では？

手技療法でおこなわれている「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤のほんの少しの歪みを調整することで患者の痛みがなくなるのを体験しています。実際骨盤の骨盤の周辺には筋肉、靱帯、神経などがありわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。MRIやレントゲンのような画像診断で歪みが認められなくても「骨盤」が歪んでいて、その歪みを治療する必要があると整体で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、色々な不調などを身体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る背骨がズレます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれが障害されても身体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

脊椎が湾曲すると背骨から出る神経の機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の障害など肉体の様々な部分が神経の情報で操られているので全ての肉体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体による骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般的には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を圧迫する器具も使う場合もあるようです。普通修正の痛みは無いのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術を行う方法を使用する整体師もいる。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく動くことはない。この少しの動きを矯正によって動かすので、普通強い力を用いることはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしません。こんな広告をする整体は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして施術します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありません。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、広がるように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなう「骨盤矯正」は、体形を変化させるものでなく身体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかな歪みでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスがとれた理想的な状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤がズレているとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の基礎です。「骨盤」が歪めば背骨が傾きます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正はとっても効果的な手助けになります。

X脚、整体

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X脚と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が変なだけでなく、肉体的にもかなり悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はいち早く修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝がぶつかりやすく両膝が絡んで転びやすい。膝が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気付くこともあります。人目を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって脚がだんだん歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長する時期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化する場合がおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になったら治せないと思われていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する治療で、もちろん脚の関節の治療の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。

姿勢矯正、整体

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姿勢の矯正

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になってみたいと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。自分だけで姿勢を治そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やエステに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるのですが、生理的には理想の姿勢とは言えない。生理的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。体は神経の命令によって動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもとても大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢について詳しい方はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない脊椎なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっています。悪い姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どのようなやり方が知ってますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。こんな身体では、まず理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるまず第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとっていい姿勢に修正する大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を調整する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想の姿勢に整える方法です。背骨を直に動かすのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を正しい場所まで動かしても、いい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術はすっごく効果があり一回の調整で理想の姿勢になれることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く修正することができます。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を常に保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの治療をしてみてもいつも悪い姿勢をしいては正しい姿勢の癖は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。