整体と姿勢の治し方

姿勢の矯正

姿勢矯正をしてみよう！

正しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の印象を改善したい。多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を正そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても治る人達が多くないのが現実です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的で背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと理解できます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理的には良い背骨とはいえません。正常な脊椎からハズれた脊椎は、肉体に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも影響を与えます。体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く影響を及ぼし色々な障害をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だったと気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、横に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。そんな場合は、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。なので、身体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に調整するとても有効な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して正しい姿勢に改善する調整法です。背骨を直接矯正するのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想の所まで移動させても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はすっごく効果的で一回目の修正で良い姿勢に改善することもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術を受けても、いつも湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

側弯症、整体

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整体と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は、正常な状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐにのびています。しかし、側方に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、苦痛を伴うことはあまりないため発症早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気づく場合が多い。気づいた頃には、大きく歪んできている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を確認して側弯症なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが特に注意が必要。おおよそ一対七の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女性に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発現します。事故などで脊椎に力が加えられたことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になります。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあります。この「側弯症」は脊椎の変形を伴うことが少数みたいです。長時間の歪んだ姿勢では、脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の治療や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側彎症」は、体にさまざまな悪影響を及ぼす。外観の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

背骨が側方に歪むだけではなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。これらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもあります。重度の側弯症は、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになる場合もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の症状などさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みがひどくなった重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療法は、コルセットによる治療法と手術をする治療にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定が行われることが多い。コルセットのような装具で歪みがなくなることは無いが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の悪化を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう人も数多く、実際には、その効果を実感する人達は少ない。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする外科手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはありません。手術による側弯症の治療後は、背骨の動く角度は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう人達もいます。

整体の矯正

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の方が数多く訪れます。整体では古くから「側彎症」の施術を経験してきた歴史があります。しかし、今でも全ての「側彎症」に効果的な治療法は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側弯症」に関してはとても効果的で改善がみられることがある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かも！整体の治療で治る側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

整体、ギックリ腰の治療

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般にこの病態はすなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時に激しい腰痛が出現して立っていることさえ大変になる状態を、「」の通称をもって表す。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発現する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の疼痛を発する。発生要因等もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を断定できる場合は多くない。最近では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能なら普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外に多く、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても痛みが極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発するぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。腰に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを治療して身体を治す手技療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術は行いません。やさしくズレた椎骨を修正します。わずかな骨格の異常でも腰に疼痛を発症することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを矯正することで、痛みが一瞬で消えることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキしてしまうような強い修正をする所に通うのは注意が必要です。中には、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し過激な施術をして悪くなる場合がある。良心的な整体は、急性腰痛に対しどんな時も強烈な治療をおこなうことはないのです。

X脚と整体院

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X脚矯正と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、脚をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚と言われています。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体にもすごく変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はなるべく早く修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝がぶつかりやすく両脚が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気付く事もあります。見た目を気にするう方達には、この揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。座る時のくせや歩行時の癖などで脚が曲がります。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝関節が年齢と共に変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になったら改善できないと言われていましたが、近頃では、X脚の大部分は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する施術法で当然脚の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があります。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも早くしないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをお奨めします。

O脚と整体院

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が女の子達に多いことを知っている方達は少ない。女性の方でO脚をきにしている方は、多いと思いますが、今では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い方には、外見の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの症状の原因になる場合もあり、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する期間の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に膝の歪みが悪くなる場合が多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になっています。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、今では、O脚の多くは改善することが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の調整方法ですごく有効なのが整体なんです。整体は、関節を調整する民間療法で当然脚の調整の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に差があります。よく調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は将来膝の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちにしないとO脚の矯正が難しくなります。整体の矯正方法で治るといっても、膝や股関節の変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早急に矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体に通ってみることをお奨めします。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない方はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時「骨盤」は子供が通り抜けやすいように左右に広がります。普通は可動できない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は出産後元通りに戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後「骨盤」は元の状態になります。だがしかし、出産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合があります。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを検査することはありません。産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ正しい状態に修正するには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に整えるように骨盤を施術していきます。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要があります。骨盤の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で施術するのが一番お奨めです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安にさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題無く人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少なからずいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの方は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因？これらの原因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。出産して習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

猫背矯正

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猫背は治る

猫背矯正を知ってますか？

猫背を理想的な姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が要因では？外見をよくしたい。おおくの人が「猫背」で苦しんでいる。猫背などで悩んでいるのに猫背などを改善したいという方の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を良くしようとやってみたけど治らなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」など行っても効果がないなど猫背を解消しようとしても解消できる人があまりいないのが現実です。猫背を本気で良くしようと思ったら正しい矯正法で猫背など修正する必要がある。効果のある「猫背」の修正法を知ることが猫背を矯正する基礎になる。

猫背矯正を知ろう

背骨は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前湾になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響する。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自分が猫背だと気付いたら急いで猫背の修正を行う必要があります。

いい姿勢とは？

「猫背」について詳しい人達は多くない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を矯正すればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どのような修正法があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消する治療法は沢山利用されるやり方で、真向法などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く理想の状態になることができない方にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はやることはない。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により猫背になると考えトレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合も沢山あります。理想の背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎や骨盤を施術する「整体」などの治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に戻す治療です。背骨を直に矯正するのでとっても効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果がありたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできることならしてみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つことです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいたのでいれば癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

腰痛、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）の多くについてもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使われるようになった用語で、米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
今ふつうに使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た骨格矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう治療及びその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により多種多様の症状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した治療方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手で矯正「アジャスト」し、体の不調を治す施術法。「オステオパシー」は、肉体の構造的な異常は体循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の施術方法

整体に決められたやり方は無く人によりする事は違います。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」 など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、団体の独特の施術方法などを加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、一般医療と共に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
肉体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手足を使った技術（道具は、補助として使用する）でする施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の歪みの治療

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはないですか？近頃背骨が曲がっていると家族に言われた。肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは背骨の曲がりが要因の可能性もあるのでは？外見をよくしたい。たくさんの人がいろいろな「背骨」の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず背骨の曲がりを矯正したいという人達は少ない。自分自身で背骨のズレを修正しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどにいってみたけど背骨の湾曲が良くならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」を試してみても治せない。「整体」に通院しても治らないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしても改善できる方達が多くないのが現実です。背骨の湾曲を本気で修正しようと考えたら理想的な調整法で「背骨」の歪みを矯正することが必要である。効果のある背骨のズレの修正方法を理解していることが背骨の歪みを矯正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る「猫背」や体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の状態は、正常な背骨の歪みにはならない背骨の歪みです。背筋が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の湾曲は明らかによくない「背骨」の歪みだと分かります。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えますが、生理学的には正常な「背骨」のカーブとは言えない。理想の脊椎の湾曲から逸脱した背骨の状態は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を与えます。体は、神経によって操られているので神経機能に悪影響が起きると関節や筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも凄く影響しいろいろな体調不良を起こします。良くない「背骨」の湾曲は、印象だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分自身がよくない「脊椎」の歪みだとわかったら、なるべく早く脊椎の歪みを治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

脊椎の事についてくわしい方達は沢山いません。良い「脊椎」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。「脊椎」が良い状態ならバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対して凄く有効です。だから、背骨のカーブしている人は脊椎の曲がりのの修正が必要です。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、外見にも影響します。正常な状態は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろな事に影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の歪みを治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」のカーブを矯正すると外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか有名な治療方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の歪みを「背骨」修正しようとするやり方は一番沢山使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチの効果は、肉体の柔軟性を増すことによって正常な脊椎の位置をしやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢で体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にすることじたいが難しい事がある。こんなときは、まず最初に正しい背骨の状態になることができることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない方達にとっては、いい「背骨」の状態に矯正する重要な第一歩になるのです。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は背骨のズレの矯正には意味がないのです。正しい「背骨」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すような訓練はする必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋トレが曲がる解説し、トレーニングで背骨の歪みを治療することをススメます。筋肉があると正しい「背骨」の状態を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレで「脊椎」のカーブがひどくなることも沢山あります。理想的な「背骨」の状態を維持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ背骨を正常な姿勢に維持するのも簡単になり「脊椎」のズレが良くなるというのが筋トレで「背骨」のカーブを調整する人の理論です。確かに、正しい仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の歪みの改善すごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも効果的な方法でやらないと「背骨」のカーブが良くなるどころか悪化することもありえます。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」の曲がりをひどくするような筋トレでは、「背骨」のズレが改善するどころか悪くなります。効果的な背骨のカーブの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨治療

脊椎を調整する「整体」など治療法もあります。「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は、背骨や骨盤（こつばん）を直接調整して正しい「脊椎」の位置にする矯正法です。「脊椎」を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な「背骨」の状態になるのは難しいでしょう。整体で「脊椎」を正常な場所まで調整できてもいい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではない。元々いい「背骨」の位置の人達が何かの原因で背骨の位置が歪んだ場合は、背骨にクセが付く前でなければ、「整体」の背骨の歪みの施術は凄く効果があり一度の治療で正しい背骨の状態に元通りに戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の治療を最も効果のある方法でやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術を一緒に組み合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったら筋トレは、必要ありません。「整体」の「脊椎」の歪み修正は、できることならしてみる方がいい。まずは自分の「脊椎」のカーブがどのような「脊椎」のカーブをしているかを分かっている必要がある。どんなふうな「背骨」の歪みなのかを分かってなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の背骨のズレの修正は小さなズレも治すことができるのです。「整体」の背骨の湾曲の矯正を受けることによって背骨の湾曲の施術は短時間で治すことがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けている。脊椎の歪みの調整に最も大切なことは何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

いい背骨の姿勢を手に入れようとするときに、最も大切なのはいい脊椎の状態をまいにち保つことです。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「整体」の矯正をされても日頃から悪い姿勢をしていたのでは、いい背骨の姿勢の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない状態でいる時間より良い背骨の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を行っても常日頃からよくない姿勢でいれば、「脊椎」の歪みの癖が悪くなるだけで良い「背骨」の状態にはなれません。つまり、脊椎のズレの調整でとっても有効なのは常日頃から理想の背骨の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、正常な脊椎の姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

良い背骨の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの矯正はとてもおすすめです。整体は、脊椎の曲がりを矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、脳でコントロールされている身体の機能を正常な状態にすることができます。このような効用は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。「背骨」の歪みを矯正する効果は、理想の脊椎の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎の曲がりの修正を受けてみるといいのではないでしょうか。

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉。
また、肉体を整える治療法に用いられる言葉。
日本語としては、大正時代に使用され始めた用語で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、普通に使用される意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う治療及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法によりいろいろな病気を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することによって、体の不調を回復しようとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は身体の骨格のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧などの日本の手技治療に影響を与えました。

施術方法

整体では定まった手順は無く人によって理解・解釈は違う。大正のころに日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独自の理論や思想など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般医療と共に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされています。
整体は論理・術共に統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが、自説を語っている。
カイロプラクティックのような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
肉体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など中心に手を使用した矯正でする治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院