猫背などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことはありますか？つい最近「猫背」と指摘される。肩凝りや腰痛で苦しいのは「猫背」などが原因かも？見た目を良く見せたい。沢山の方達が猫背などで悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても治らない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる方があまりいないのが現状です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら正しい方法で猫背など治療する必要がある。正しい猫背の調整方法を修正前に理解することが猫背など治療する基礎になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になるのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも影響します。体は、神経によってコントロールされるので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなりうるので、自らが猫背と気が付いたら、急いで猫背の矯正をおこなう必要がある。

「猫背」のことに詳し人は少ない。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。いい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする方法は頻繁に使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正する大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると説明し、筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の状態になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事も多くあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療です。脊椎を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても効果的でたった一回の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできれば受ける方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているか分からなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。