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姿勢の矯正
悪い姿勢を改善
綺麗な姿勢になれるならと想像したことはありますか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。自分の力で姿勢を正そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やエステに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する人達があまりいないのが事実です。姿勢を本気で正そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見変な姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい状態とはなりません。生理的脊椎からハズれた背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。人体は神経で動かされているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼし様々な不調を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くありません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎なんです。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体ができないことがあります。そのような体では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレで姿勢を調整することをススメています。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想の姿勢に修正する修正法です。骨を直に矯正するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を理想のところまで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、とても有効であり一度の矯正で理想の姿勢になれることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に行うのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をやってみても普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。