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姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正
正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは？
脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に悪い姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には正しい背骨とはなりません。生理的脊椎のカーブからハズれた背骨は筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響し色々な症状をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。こんな場合では、まず初めに理想的な姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、体が硬く理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に修正するための重要な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正することを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の考え方です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に治す治療法です。骨を直に修正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想のところまで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、かなり効果があり一度の修正で理想の姿勢に治ることもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにやってみるのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をしてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでもいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。