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整体と姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正
正しい姿勢になれたらと想像したことはないですか。近頃姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人は多くない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど治らなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には理想の脊椎とは言えません。生理的脊椎からはずれた姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は神経の命令によって機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりがない背骨です。良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を調整できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が難しいことがある。そのような身体では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に修正する為の大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を調整することを奨めています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する人達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に改善する矯正法です。背骨を直接調整するのですごく効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で骨を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、びっくりするほど効果的で一回の治療で良い姿勢に調整することもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒にやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正を受けてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。