側弯症の治療、カイロプラクティック

側弯症とカイロプラクティックの矯正

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。背骨は理想的な状態であったならば正面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんど無いので発症初期における診断は困難で、ある程度成長してしまってから気付くことが多いようです。気が付いた時には、大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを確認して「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめている。成長するときに「側彎症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速にひどくなることは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったために発症します。交通事故など体に大きな力が加わったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は脊椎の骨の変形は少数のようです。長期に渡る悪い姿勢では肋骨や背骨が変形する事もありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能です。

側弯症の影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、体に色々な影響を及ぼします。見た目上の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状。

容姿

背骨が側方に歪むだけじゃなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。それらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神的影響を与える事もある重度の「側弯症」は、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の障害になることもあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の症状や慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなったひどい「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療方法

一般の病院で行う「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定法がおこなわれることがおおい。コルセットで曲がりが完全に完治することはないが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着をやめてしまう方達も少なくなく、現実的には、その効果を感じる人達は少数です。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療法はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正する外科手術が行われる。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減ります。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう人達もいるようです。

カイロプラクティックの治療

骨の矯正を専門とするカイロプラクティックは「側彎症」の患者が沢山来院します。カイロプラクティックでは古くから「側弯症」の施術を経験してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は見つかっていない。しかし、ある一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺みたいな整体かもしれません。カイロプラクティックの施術で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、カイロプラクティックの施術をを試してみるのは良いことだと思います。

骨盤の矯正、カイロプラクティック

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カイロプラクティックと骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」というものをネットや週刊誌やテレビで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのかわかっている人は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。骨盤矯正のことを理解して間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう「骨盤」の修正はおこないません。なぜか、普通の整形外科では骨盤はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になるようなことはありえないと思っているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の矯正を独自にしている病院も少ないながらもあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を矯正することがあります。この場合は、外科手術で骨盤の治療をおこなうことが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療では、「骨盤」は歪まないとされており「カイロプラクティック」などの手技療法では骨盤は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、「カイロプラクティック」で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えています。他にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産する時に動く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまう為、「骨盤」は通常では稼働しないと思っています。

カイロプラクティックなどの手技療法では？

手技療法で行う骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のすこしのひずみを矯正した直後に患部の痛みが改善されるのを体験しています。事実骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、が存在し少しの歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激する。レントゲン写真のような画像診断でひずみがみつからなくても骨盤が歪んでいて、それを治療する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ「骨盤」は、いろいろな異常を体にもたらします。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎がひずむと背骨の中を通る神経や血管、骨格を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がひずむと背骨より出る神経の機能が狂います。内臓の異常や運動機能の障害など体のさまざまな部分が神経で操られているので全ての体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

カイロプラクティックの骨盤矯正

民間療法などのカイロプラクティックの「骨盤矯正」ではおおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般的には手技でします。また、コルセットのような骨盤を圧迫する装具も使用することもある。普通調整の痛みをともなわないのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理やり施術を、もちいる治療師もいる。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく動くことは無い。この少しの可動域を施術により動かすので、普通は大きな力を用いることはありません。

現実のカイロプラクティックの骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。このような宣伝をする「カイロプラクティック」では骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて修正します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいますが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはない。かりに見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、仙腸関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が外見で分かるほど治療で大きく動くことはありません。歯列矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「カイロプラクティック」でする骨盤矯正は、体形などを変えるものではなく、肉体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さな歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを解消します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は肉体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！「カイロプラクティック」施術はすごく有効な助けになる。

腰痛を改善する

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは、腰部の炎症や痛みを症ずることを指します。大半の腰痛はおおよそ傷めてからだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの「腰痛」は、再発を何回も繰り返しそのうち何割かは生活に重大な支障をもたらす重大な状態になります。腰痛は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みが出てからあんまり時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生のうちで80％ほどの方が一回は、腰痛を発症すると

言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分けられるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の人達には珍しくない「腰痛」で、レントゲン撮影などすると、ほとんどの高齢の方に認められますが、これらは高齢の方の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの原因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負担が加わることで、筋肉や筋膜が収縮することで発症する「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く長期の腰痛です。原因がはっきりしない「腰痛」もおおく、ストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかとも思われる。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

腰痛には、とても大変な病が潜んでいる場合もあり緊急性があり致死性のある病変もあります。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の要因になるこのような病変に関しては、原因である病気を治さないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」以外に症状がある場合は、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが重要になる。只の腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる怖い「腰痛」もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛にたいしてときどき用いられます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らないといって精神的な原因だというのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできない。

カイロプラクティックと腰痛の治療

「腰痛」の治療方法には、色々な方法が用いられる。これは、腰痛の原因がさまざまあるというだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果的だと言われているのが、「カイロプラクティック」などの骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は脊椎や骨盤などの骨を調整することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。「カイロプラクティック」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を整えます。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は一般にぼきぼき骨を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛には、そのようなボキッっとする治療を「カイロプラクティック」ですることは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をするカイロプラクティックには注意した方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして「カイロプラクティック」では、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の修正を行います。「カイロプラクティック」にもやさしい矯正があります。慢性腰痛に関しては、「カイロプラクティック」の治療にもよりますがボキッってする治療をする場合もあります。カイロプラクティックは、ボキッっとする方法やボキボキしない治療に関係なく脊椎や骨盤を治療する為とっても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一回カイロプラクティックの調整を試してみることをお奨めします。

肩凝りの治療法とカイロプラクティック

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつです。肩凝りとは言うものの肩の部分だけではなく首の部分も凝ることがおおいようです！「肩が張る」と言う方達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるのです！確定的な診断法や治療法はなく不明な点もとても多い病気となっています。長い時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。これらの肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです！疾病が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など色々な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方もさまざまです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれます！

カイロプラクティックと肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的なのがカイロプラクティックといわれています！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している事が多くカイロプラクティックの施術は背骨の歪みを修正し肩凝りの症状を解消します。頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多くカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックを試しにいちど体験してみるのをお勧めします！

カイロプラクティック、ギックリ腰の治療法

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状態はすなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時に激しい腰痛が発症して立っていることさえ難しくなる状況をぎっくり腰の通称をもって表す。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発症する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、稀にスプラング・バックでも同じような病態を発症する。発生要因も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は数少ない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と判断される事が以外におおく、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる事が多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してすごく効くことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはとても効果的な対処の一つです。腰部に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは骨をボキッってしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に関節の歪みを調整して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしくズレた背骨や骨盤を施術します。微妙な脊椎の異常でも腰に痛みを発することがあるようです。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを修正することによって、痛みが一瞬で無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い施術をするカイロプラクティックに行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強烈な治療を行い悪くなる事があるのです。良心的なカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどんなときも過激な調整を行うことはないのです。

カイロプラクティック、X脚矯正

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X脚

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。女性にとても多いO脚ととは違いX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、両足を揃えて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚はルックス的に残念なだけでなく、肉体的にも大きな悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が当たりやすく、脚が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転倒するのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事も多い。外見を気にする方達には、この揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、習慣で脚がじょじょに歪んできたものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がります。成長する時期の脚の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが要因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら改善できないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは骨格を調整する治療法で、当然脚の修正の専門家でもあります。カイロプラクティックでのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティックごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていないカイロプラクティックとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティック院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちにしないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば試しにカイロプラクティックにいってみることをお奨めします。

O脚矯正、カイロプラクティック院

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女の子達に多いことを知っている方達は少ない。女性の方でO脚が気になっている方達はたくさんいると思うのですが、最近では男の方もO脚疑って施術を受けに来ることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大問題になります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの病気の要因になっていることもあり、将来膝の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは習慣などによって脚の骨が歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長期の身長が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に歪みが悪化する場合が多く、膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は解っていなくて一度O脚になってしまったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の調整方法で効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは骨を調整する治療法で、もちろん脚の修正のプロでもあります。カイロプラクティックでのO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することでO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から違いが出る事が多く、効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに治療方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしているカイロプラクティックでもホームページなどに治療したO脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくないカイロプラクティック治療院かも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。改善するにしても若いうちに矯正しないとO脚の治療自体ができなくなります。カイロプラクティックの修正で改善できると言っても、膝や股関節の変形が進行してからでは何もできません。O脚になったらなるべく早く治療することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば試しにカイロプラクティックに通ってみることをおススメします。

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉。
また肉体を整える療法全般に用いられる。
日本語としては、大正時代に利用され始めた語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようである。
今現在一般的に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う治療及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により多種多様の病気を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した療法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で調整「アジャスト」し、病態を改善させようとする治療方法。「オステオパシー」は、肉体の異常な構造は体液の循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」や「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

治療

整体では定まった方法は無く、人により治療することは違う。大正のころ日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を使った整体、各団体の独自の治療方法など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常の医療と共に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体は、理論・術が統一されていない為、整体を冠する療法家が、独自の説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっている。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手を使った手技(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

側弯症、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また肉体を整える療法（りょうほう）に対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使われ始めた語句でアメリカ（米国）で誕生した療法・整骨術を整体と訳したのが始まりのようです。
現在、一般に使用される意味では、カイロプラクティックに似ている骨格矯正法療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう治療およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により多種多様の病気を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）・「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療法であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整「アジャストメント」して、身体機能を改善させようとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格の歪みは体液の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック「Chiropractic」 と「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の施術

整体では定められたやり方はなく、やる人によってすることは違う。大正の頃に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独自の施術法などを加味した整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、通常医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされています。
整体は、論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自論を語っています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 の様な科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっています。
体の骨の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正など主に手を使用した技（道具を使う場合も）でする施術である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック、猫背矯正

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猫背矯正

猫背を治そう

猫背を綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？最近、友達から猫背だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？見た目の印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという方の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背を良くしようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても良くならない。整体など通ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる人があまりいないのが現実です。「猫背」を本当に解消しようと考えたら理論的な治療法で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を修正前に知っていることが猫背を矯正する基礎になる。

猫背矯正を知っていますか？

背骨は、首が前にカーブ、胸椎が後湾、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言う。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなるので自分が猫背と気付いたら早く「猫背」の治療を行う必要がある。

正しい姿勢とは

「猫背」について詳しい人達は多くありません。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にすごく効果的です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響します。普通の背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を治療できればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする治療法はよく利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

カイロプラクティックと猫背矯正

背骨を修正する「カイロプラクティック」などの矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態にする治療法です。関節を直に矯正するのですごく効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。「カイロプラクティック」で骨格を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている人達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」はとても効果的で一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの矯正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を修正しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が強くなるだけで正しい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。