肩こり、整体

整体

整体は、日本語ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法に対して使われる。
日本語としては大正時代に使われ始めた語句で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨医術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今現在俗に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を目的とした治療を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により色々な疾病を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手によって調整アジャストメントすることによって、肉体を自然回復させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的なアンバランスは体の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック「Chiropractic」 やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響をあたえた。

施術

整体（せいたい）では定まった方法は無く人によって行う事は異なる。大正の頃伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの欧米伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中国医学の手技療法を利用した整体、団体の独特の理論や思想などを加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常医療と同時に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされました。
整体は、論理・技術共に共通でないため、整体を冠する療法家めいめいが、独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっている。
体全体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など主に手足を使った技（道具を使用することも）で行う施術です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨矯正

閭碁ｪｨ縺ｮ遏ｯ豁｣繧貞ｰる摩縺ｨ縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

背骨矯正と整体

背骨の歪みの治療

背骨のズレを治したいと感じたことはないですか？最近「背骨」が、曲がっていると指摘された。頭痛、肩こり、腰痛で苦労しているのは、「背骨」の湾曲が要因なのでは？外観の印象を綺麗に見せたい。多くの方達がいろいろな「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。背骨の曲がりで悩まされているにも関わらず、背骨のズレを治療したいという方はあまりいません。ネットを参考にして自ら背骨の湾曲を矯正しようとやってみたけれどよくなたなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど「背骨」の歪みが治らない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」を行っても改善しない。整体に試しにかよっても改善されないなど、背骨の曲がりを治そうとしてもできる方がおおくないのが事実です。背骨の歪みを本当に矯正しようと思ったら効果のある調整法で背骨の湾曲を施術する必要があります。効果のある背骨のズレの調整方法をわかっていることが背骨の歪みを修正する手始めになります。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、正常な「背骨」の状態にはならない背骨の姿勢です。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは明らかによくない「背骨」の姿勢だとわかる。しかし、体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の歪みは、なんとなくいい背骨のカーブのように見えてしまいますが、人間工学的には理想の「背骨」の歪みとはならないのです。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響を与えます。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓機能にもとても影響を与えさまざまな病をまねきます。悪い脊椎の曲がりは、外見だけでなく内臓疾患など重大な疾病の原因にもなるため、自らが悪い背骨の曲がりだと気が付いたら、早急に脊椎のズレを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「背骨」の事について詳し人は沢山いません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い姿勢です。脊椎が理想の状態であればバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してとても効果的です。その為、背骨の曲がっている方は背骨のカーブのの調整が必要。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろな事に悪影響をあたえる背骨の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の湾曲を矯正して、いい姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

「脊椎」の歪みを施術できれば外見も良くなり健康になって、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを治療するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか知られている改善法を上げてみます。

柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」の歪みを背骨調整するやり方は最も沢山使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな手段があるようです。しかしながら、柔軟性が高まったからといっていい「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさくぉ高めることによっていい背骨の姿勢をしやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の状態にもっていくこと自体が大変なことがあるのです。そのような時は、まず初めに理想の脊椎の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が固まって正しい背骨の姿勢の状態になれない方にとって、理想の「背骨」の位置に矯正する為の効果的な第一歩になる。だがしかし、体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨のズレの治療には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレる解説し、トレーニングにより「背骨」の湾曲を施術することを奨めます。筋力があったら正しい「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋肉があればいい「脊椎」の状態になるとは限りません。トレーニングにより「脊椎」のズレが悪化するときも沢山あります。正しい背骨の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ背骨を理想の位置に保つのも簡単になり「背骨」の曲がりが改善するというのが筋力トレーニングで脊椎の曲がりを矯正する方の考えでる。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の矯正すごく効果的です。だがしかし、トレーニングをおこなう人達でも有効なやり方で行わないと「背骨」のカーブが良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」の歪みを悪化させるような筋トレでは、背骨のカーブが良くなるどころかひどくなります。効果的な「背骨」の曲がりの矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体を背骨の矯正

「脊椎」を矯正する「整体」などの治療法もあります。整体の脊椎の湾曲の治療は「脊椎」や骨盤を矯正して正しい背骨の位置にする治療です。脊椎を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な背骨の状態にするのは困難でしょう。「整体」で脊椎を良い所まで治しても、理想的な脊椎の状態のクセが付く訳ではありません。元々理想的な「脊椎」の状態の方が何かのきっかけでで背骨の状態がズレた場合、「背骨」に悪い癖が付く前であれば「整体」の「背骨」の歪みの矯正はとても効果がありたった一度の調整で正しい「脊椎」の位置に戻すことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの矯正を効率よく有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に組み合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ないのです。整体の「脊椎」のズレの治療はなるべくされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の「背骨」の歪みがどんな「脊椎」のカーブをしているのか知る必要がある。どのような「背骨」の歪みなのかを理解していなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。また「整体」の「脊椎」の歪みの治療は部分的な小さなカーブも治療することができるのです。整体の脊椎のズレの治療をすることで「脊椎」のズレの修正は、早くスムーズに治すことがでいるのです。だが、これだけではとっても大切な物が抜けている。背骨の曲がりの治療にすごく大切なことは何？

背骨の矯正で最も重要なものは？

良い背骨の姿勢の状態を手に入れようとするとき、最も重要なのは良い背骨の姿勢を毎日保持すること。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正をされてみても日頃から悪い姿勢をしていては、正常な脊椎の姿勢の癖は付きません。最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の調整をおこなっても普段から良くない姿勢でいたとしたら、脊椎の歪みの癖がひどくなるだけでいい背骨の状態にはなれない。つまり、「背骨」の湾曲の施術でとっても必要なのは日頃からいい「脊椎」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は正常な脊椎の姿勢の状態をキープしやすくする、または、良い背骨の姿勢の状態に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、とってもおススメです。整体は、「背骨」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常な状態に戻すことができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。脊椎の湾曲を治療するときの効果は、正しい脊椎の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」が歪んでいると悩んでいるなら脊椎のズレの治療をやってみるといいですよ。

O脚矯正と整体

O閼壹ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方は少ない。女の方でO脚を気にしている人は多いと思われますが最近では男の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太って見えてしまいます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さが問題になります。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾病の要因になっていることもあって、将来膝の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、習慣などによって脚の関節がすこしずつ歪んできてしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長する期間の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪くなる場合が多く、膝が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら治らないと言われていましたが、近頃ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の調整で有効なのが整体です。整体は骨を修正する民間療法で当然脚の調整のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があるからです。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体院かも…。危険なのが初めから回数券をすすめたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼす。改善するなら早く改善しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば試しに整体に通ってみることをお奨めします。

整体と腰痛の治療法

閻ｰ逞帙ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは、腰の炎症や痛みを感じる状態を指します。多くの腰痛はたいてい傷めてから数週間以内に治ります。しかし、おおくの「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しその中の何パーセントかは運動に大きな支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。腰痛は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は急に痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みがでてからあんまり時間の経ってないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰に続く腰痛で、症状の軽減と発病を繰り返しながら長い期間続く場合もあります。一生で80％ほどの人達が、一回は「腰痛」を発症するといわれている。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で分けられるだけでなくもちろんのこと要因によっても分けられます。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢者にはよくある「腰痛」で、MRI撮影などすると、ほとんどの高齢の方達に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の腰痛の要因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜などが緊張することで発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」も多く、不安やストレスなどが原因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛悪化させて慢性腰痛に移行することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、大変な疾病が潜んでいるばあいもあり緊急性があり致死性のすごく高い疾病もあります。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては要因である病変を治さないかぎり腰痛が治ることはない。「腰痛」の他にも症状があるときは、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが必要になる。普通の腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐ろしい「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない腰痛に関してよく使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないといって精神的な原因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療法には、さまざまな対処法が用いられます。これは、腰痛の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だと言われるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を改善することにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になります。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は一般にボキッって音を矯正するのをイメージする人達が多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、そのようなボキボキする治療を「整体」で行うことは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は、注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」はぼきぼきしない施術法で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもやわらかい施術法が使用されます。慢性腰痛に対しては整体の治療方法にもよるがボキッっとする矯正をする場合もあります。整体は、ボキッっとする方法やボキッっとする治療に関わらず背骨や骨盤を治療する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の治療を試してみることをお奨めします。

X脚矯正と整体院

X閼壹ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、両足をそろえて立つと踵や足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚と言われます。X脚はルックス的に変なだけでなく、肉体的にも大きな悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はすぐにでも調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が当たりやすく、両脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づくこともあるようです。人目を気にする方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって脚の関節が徐々に歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。成長期の身長が大きく伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に歪みがひどくなる場合がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は解っていなくてひとたびX脚になったら治せないと言われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の調整ですごく効果的なのが整体です。整体は骨を調整する施術で当然脚の関節の治療の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に矯正することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

ギックリ腰の治療、整体

縺弱▲縺上ｊ閻ｰ繧呈隼蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

ギックリ腰

ぎっくり腰

いっぱんに、この状態すなわち、大きな物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもって言います。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発現する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バックでも同種の疼痛を発する。発生要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるので「ギックリ腰」などのように損傷の要因を断定できる場合は少ない。また最近では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそんな労働環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能なら常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができることも多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な対処の一つになります。患部に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを治療して体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を矯正します。微妙な骨格の異常でも腰辺りに痛みを発することがあります。この場合整体はとっても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを整えることで、痛みが瞬時に良くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキするような強烈な矯正をする整体に行くのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し強い治療をおこないひどくなる事があるのです。良心的な整体は、急性腰痛に対してどんなときも強い矯正を行うことはないのです。

肩凝りと整体院の矯正

閧ｩ縺薙ｊ繧呈ｲｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけではなく首の部分も凝ることが多いようです。「肩が張る」という人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あるのです。明確な診断方法や治療法はなく分からない点もとてもおおい疾患です。長い時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがある！病気が原因で発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な要因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその近辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の出方も多種多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療はだいたい理学療法と薬物療法に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療法としてとても有効なのが整体と言われています。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術方法は脊椎の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一回受診するのをお奨めします！

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

逕｣蠕後・鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣繧貞ｰる摩縺ｨ縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？最近子供を出産された人で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動できない「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンで可動性が増し少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。広がった骨盤は出産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の位置になります。だが、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合があります。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」のズレを分かってなければ正常な骨盤に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように「骨盤」を矯正します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を理解しなければどの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で治療するのが最もお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」がズレてしまう人達がわずかながらいます。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした整体では、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの方は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。出産して習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも平行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

整体、骨盤の矯正

鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣蟆る摩縺ｮ豬懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今は骨盤矯正というのを週刊誌やテレビで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、なんなのかわかっている人は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般に骨盤の施術はすることはありません。なぜか、普通の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、そのズレが身体の異常の原因になってしまうことは無いと思っているからなのです。（だがある一部の整形外科で骨盤の修正を独自に行っている整形外科もすくなからずあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を治療する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の調整を行うことが多いみたいです。また産科では、産後に「骨盤」の関節の歪みを修正するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤は歪まないとされ整体などでは骨盤は歪むと考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみます。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産時に開くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常では可動域は無いと考えているようです。

整体の骨盤矯正

手技療法などで行われている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のほんの少しのひずみを調整することで患部の痛みが解消されるのを見ています。実際骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯があって少しのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。MRIやレントゲンのような写真でひずみが見られなくても骨盤がひずんでいてその歪みを治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、さまざまな不調などを肉体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると背骨の中の神経や、体を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨より出る神経機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の異常など肉体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体の骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般には手技で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具も用いる事もある。一般的に治療の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術を行う方法を用いる施術師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく動くことは無い。この微妙な動きを修正により可動させるので通常大きな力を使うことはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見られますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。このような広告をする「整体」では、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて矯正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人達もいますが、目に見えて分かるほど可動したときは骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変わったと思う方もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に可動することがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が開くように動きやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど施術で大きく可動することはない。歯列矯正のように何年か常に力を加え続けるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は、体形を変えるようなものではなく体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は肉体の土台です。「骨盤」が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！「整体」施術はとっても効果的な助けになる。

整体、姿勢の直し方

蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を改善してみよう！

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くありません。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やエステに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る人が少ないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正常で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見悪い姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理的にいい脊椎とはいえません。正しい背骨の湾曲からハズれた脊椎は、肉体に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経によって働いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも大きく影響し様々な体調不良をおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい方はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっている。良くない姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが困難な場合がある。このような身体では、まず良い姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に調整するための効果的な一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの柔軟性を増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正することをススメています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合も多くあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想の姿勢に治す矯正法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な場所まで修正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、とても有効であり最初の治療でいい姿勢になれることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの施術をしても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、良くない姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。