整体院とX脚

X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚と違ってX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、足を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、健康に対してもとっても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はすぐにでも調整することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の膝がぶつかりやすく両脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事も多い。見た目を気にするう人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の骨がだんだん歪んできたものです。座る時のくせや歩く時の癖などで脚が曲がります。特に成長期の骨格が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化してくることがおおく、これは膝関節が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃では、X脚の大多数は改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する治療で、当然脚の関節の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに治療しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

整体とO脚矯正

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女の子達に多いことを知っている人は少ない女性でO脚を気にする人達は、たくさんいると思われますが近頃では男性の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子達にとっては、外見の悪さが問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾患の要因になってしまう場合もあり、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝が腫れる痛みで歩けない、などで悩まされることになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、習慣によって脚が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する時期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化する場合が多く、膝が年齢と共に変形するのが要因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の要因は解っておらず一回O脚になったら治らないと言われていましたが、最近ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができます。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の矯正方法で効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎を修正する民間療法で当然脚の治療のプロでもあります。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではない。整体は手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の画像を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにも早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節の変形が進んでからでは何もできません。O脚に気づいたら早急に改善することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を治したいのであれば一回整体に通ってみることをおすすめします。

ギックリ腰の治療

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「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態は、重量のある荷物などを運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が出現して立つことさえ大変になることをぎっくり腰の通称で表します。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が出る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、稀にスプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発症要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰のように損傷の原因を断定できることは多くない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそんな労働環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能ならば日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と言われることが以外に多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化することがおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。腰部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを施術して身体を治す治療です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「一回の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。やさしくズレた背骨を施術します。微妙な脊椎のズレでも腰部に疼痛を発症することがあります。これらの場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを矯正することによって、激痛が瞬時に消失することがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛に対しボキッっとするような強烈な調整をする治療院に行くのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な治療をおこないひどくなることがある。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も強い矯正を行うことはない。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産時骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように広がります。普段ほとんど可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の状態になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、産後骨盤は元通りになります。だがしかし、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがあります。産後骨盤は出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう事があります。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺出る場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状況を知っていなければ、正しい状態に改善するには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状態が分からないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を治療する。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を理解していなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレが悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正するのがもっとも推奨されます。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な矯正を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人が少数ですがいます。多くの人は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に行きましょう。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの人は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？このようなことの原因の大多数は「骨盤」ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

猫背の治し方

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猫背は治る？

猫背矯正とは

猫背などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはないですか？友人から猫背みたいになっていると指摘された。肩凝りや腰痛で苦しいのは猫背などが要因かもしれない？印象をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を解消したいという人の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背などを良くしようと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。「整体」に行っても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても良くなる人達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら効果のあるやり方で猫背を調整する必要があります。効果のある「猫背」の矯正方法を治療前に知ることが猫背など改善する基礎になります。

猫背矯正ってなに

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが普通で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といいます。脊椎が円形になる「猫背」の容姿は一目見て悪い姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなってしまうので自分で猫背だと気付いたら早めに猫背の治療をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい方達は多くない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を矯正できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する調整法は多く用いられる調整法で真向法などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって正しい状態になれない人にとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すような運動はすることはありません。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する事も沢山あります。理想の脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

脊椎、骨盤を治療する「整体」などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正しい骨格の状態にする治療です。背骨を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で背骨を理想の所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人達が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一回の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方が良いでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、最も重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉。
また身体を整える施術方法に使用される言葉。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりのようです。
今現在ふつうに使用される意味ではカイロプラクティック「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした治療を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具でおこなう治療およびその方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな症状を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整「アジャスト」し、体を改善させようとする施術法。オステオパシーは、体の構造的なアンバランスは体の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の施術方法

整体（せいたい）にお決まりの手順は無くやる人によって施術する事は異なります。大正の頃日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋伝来の治療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独特の理論や思想など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、一般医療と共に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は、理論・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっている。
体全体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手を使用した技術（道具を使うことも）でする施術です。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの治し方、整体

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整体と背骨矯正

背骨の矯正

「背骨」の歪みを治したいと思ったことはありますか？近頃背骨がズレていると家族に言われた。腰痛や肩こりで悩んでいるのは背骨の曲がりが原因の根本ではなのかも？ルックスを良く見せたい。沢山の人達が色々な「背骨」の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず背骨の歪みを矯正したいという人は少ない。ネットを見て自分で「背骨」のズレを矯正しようと努力したけどよくなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど背骨の湾曲が治らない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎のズレの「背骨」をおこなっても治らない。整体に通っても治らないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても成功する方がおおくないのが事実です。背骨のズレを真面目に改善しようと思い立ったら有効な方法で背骨の曲がりを矯正する必要があります。効果的な背骨のズレの調整法をわかっていることが背骨のズレを治療する一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く突出する猫背や身体を反らして背筋をを伸ばした背骨の姿勢は、良い「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の曲がりは見るからにいけない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の生理学的には理想の背骨の姿勢とは言えない。理想の湾曲から逸脱した「脊椎」の歪みは、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「脊椎」から出ている神経網にも影響を及ぼします。人間の体は、神経伝達で操られているので神経に影響が起きると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても影響を及ぼし様々な肉体の不調をまねきます。良くない脊椎の歪みは、外見だけでなく内臓の疾病などの大変な病気の要因にもなる為、自らが良くない脊椎の湾曲だとわかったら、なるべく早く「背骨」の曲がりを治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

背骨のことについて詳し人達は多くいません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがない状態です。背骨がいい状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果があります。その為、「背骨」のズレている人達は「背骨」のズレのの治療が必要になります。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。良い姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これだけ様々なことに悪影響を与える「脊椎」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の湾曲を修正して、いい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の曲がりを治療できれば見た目の印象も良くなり健康的になっていい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か知られている改善方法をあげてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって背骨の歪みを背骨治療するやり方は最もたくさん使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな種類があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な背骨の状態を維持しやすくすることです。脊椎が湾曲した状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいが大変なことがあります。そんな場合は、まず理想の「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる一歩です。ですので、肉体が硬く正しい背骨の状態になれない人達にとっては、良い背骨の位置に矯正する為の効果的な第一歩になるのです。しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操自体は背骨の曲がりの治療には意味がない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力増強

ジムでは筋力の低下によりトレーニングがカーブするをいい筋力トレーニングによって「脊椎」の歪みを施術することをお奨めします。筋肉があれば理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかしながら、単に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「背骨」の湾曲が悪くなる場合もあります。いい「脊椎」の姿勢を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ脊椎をいい位置にキープするのも簡単になり背骨の歪みが良くなるというのが筋力トレーニングで背骨のズレを施術しようとする方の考えでる。確かに、効果のある仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの改善すごく効果的です。だがしかし、トレーニングをおこなう人達でも効果的な方法でおこなわないと背骨のカーブがよくなるどころか悪くなることもありえます。どんな時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の歪みを悪化させるような筋トレでは、「背骨」のズレがよくなるどころか悪くなります。理想的な背骨のズレの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

脊椎を矯正する「整体」などの手技療法もあります。「整体」の脊椎の曲がりの矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を調整して良い「脊椎」の状態にする療法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとても有効な方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な背骨の位置にするのは大変でしょう。整体の治療で「脊椎」をいい所まで動かしても、良い「背骨」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々いい「背骨」の状態の方達が何らかの要因でで「脊椎」の位置がズレた場合、背骨にクセが付く前でなければ、整体の背骨のズレの治療はとっても効果的でたった一回の治療で正常な脊椎の位置に戻すことも珍しくありません。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの矯正を効率よく有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の治療を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋トレはする必要はありません。整体の背骨の曲がりの治療はできることであればされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の脊椎の曲がりがどんな「脊椎」の歪みをしているのか分かっている必要があります。どんな「脊椎」のカーブなのかわかっていなければどのようにして修正したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」の歪みの調整は部分的な曲がりも矯正することができる。整体の「背骨」の湾曲の修正をすることで脊椎の曲がりの修正は、短時間で修正することがでいるのです。しかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。脊椎の歪みの治療にとても大切なものは何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい脊椎の状態を身に着けようとする場合に、とっても重要なのは理想的な背骨の姿勢を常日頃保持すること。どれだけストレッチやトレーニング、整体の修正を受けても、常日頃から悪い姿勢をされていたのでは、正常な「脊椎」の姿勢のクセは付きません。少なくとも必要なのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想の脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を受けても日頃からよくない姿勢でいたのであれば「脊椎」の湾曲のクセが悪化するだけで良い背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、脊椎の曲がりの調整でとても大切なのは日頃から良い背骨の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正はいい「脊椎」の姿勢を保持しやすくする、又は、理想の「脊椎」の状態にするための補助的なものです。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れる。整体の脊椎の曲がりの修正はとてもお奨めです。整体は、脊椎のカーブを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、神経で操られている体の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効果は、整体など骨格矯正でしかできない。「脊椎」のカーブを治療する時の効果は、理想の脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎が湾曲してると悩んでいるなら脊椎の湾曲の矯正をやってみるといいですよ。

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では一般的に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、肉体を整える施術方法の多くに対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使用され始めた用語で米国で生まれた手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした手技療法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う治療及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療によりいろいろな病状を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療方法であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で調整アジャストメントすることによって、身体機能を治そうとする施術法。オステオパシーは体の構造の歪みは体循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。「カイロプラクティック」やオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）に定められた方法は無く行う人により施術することは違う。大正のころ伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独自の治療法など加えた整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、通常の医療と共に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、論理・技術が共通でないため、整体を冠する療法家個人が自論を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正など中心に手足による矯正（道具は、補助として使用する）でする治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛改善

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛とは腰の部分の炎症や痛みを感じることを指します。大半の「腰痛」はたいてい発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの腰痛は痛みを何回も繰り返しそのうち何％かは運動に大きな支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てから少ししか時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で痛みの軽減と発症を繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。人生で80％以上の方が、一回は、「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で区分されるだけでなく当然のこと原因によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には珍しくない「腰痛」でレントゲン撮影などするとおおくの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度なストレスが掛かることで、筋膜や筋肉などが過度に緊張することで発症する「腰痛」になります。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因がさだかでない腰痛も多く、ストレスや不安などが要因の心因性の腰痛ではないかと考えられる。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、大きな病が隠れているばあいもあり緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い病気もある。緊急性があり、致死性のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの病に関しては、原因である病変を取り除かないかぎり腰痛が消失することはない。腰痛の他にも症状がある方は、他の疾病が潜んでいないか検査してみることが必要になります。普通の腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命取りになる恐ろしい「腰痛」もあることをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない「腰痛」にたいしてよく用いられます。しかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らなかったからといって精神的要因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療法には色々な方法が用いられます。これは、腰痛の原因がさまざまあるというだけでなく、決定的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの骨を調整することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする方がほとんどではないでしょうか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする施術を「整体」で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ぼきぼきしない施術法で脊椎や骨盤の施術を行います。整体にもやわらかい施術法があります。慢性腰痛にには、整体の施術にもよりますがボキボキする施術をする場合もあります。整体は、ボキボキするやり方やぼきぼきしない施術方法に関係なく脊椎や骨盤を調整する為とっても効果が高いので「腰痛」で困っているなら一回「整体」の矯正を試してみることをおすすめします。

整体、ギックリ腰の治療

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

一般にこの病態はすなわち、重い物を運搬しようとした時などに激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが出る疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、稀にスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発生要因等も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰のように損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そのような労働環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということが多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明といわれることが多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こるぎっくり腰の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる場合が多くて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いかわりに時々医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。腰部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを修正して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ関節を治療します。わずかな関節のズレでも腰に疼痛を発することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを整えることで、痛みが一瞬で消えることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な調整をする所に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い施術をしてひどくなる場合がある。良い整体は、急性の腰痛に対しどんな場合も過激な治療を行うことはないのです。