猫背を良くしたいとおもったことはないですか？最近「猫背」だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「猫背」が原因かも？見た目をよくしたい。沢山の人達が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方達の話はあまり聞くことはありません。自己流で猫背を良くしようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。整体など行っても効果が無いなど猫背を良くしようとしても治る人達が少ないのが現実です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など改善する必要がある。正しい猫背の修正方法を調整前に理解することが猫背など治療する第一歩になります。

背骨は首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は一目見ていけない姿勢だと分かる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経伝達によって操られているので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら早めに猫背の調整を行う必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい人達は多くない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果があります。そのため、猫背の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする改善法は最も多く使われる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く理想の状態になることができない人にとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想の状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることもたくさんあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に治す治療です。骨を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を正しい場所まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の人達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても有効でありたった一回の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。