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カイロプラクティックと姿勢の改善
姿勢を治してみよう！
いい姿勢になれたらと思ったことはありますか。最近姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因では？見た目の印象を改善したい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかに変な姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的に理想的な脊椎とは言えない。正常な脊椎から逸脱した背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は神経の命令によって働いているので神経に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな障害を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みが無い背骨です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような方法があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が難しいことがある。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が固まって良い姿勢になることができなくなった人にとっては、理想的な姿勢に治療する効果的な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、 筋トレにより姿勢を矯正することをすすめています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を施術して正しい姿勢に治す修正法です。背骨を直接修正するのでとても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を良い所まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はすっごく効果があり一度目の治療で正しい姿勢に調整することもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせてするのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつでも維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想的な姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。