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整体で改善する猫背
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを解消したいと感じたことはないですか？最近、会社で「猫背」の姿勢だと指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？イメージを良く見せたい。沢山の人達が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を改善したいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などをよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても改善しない。整体など行ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる人が少ないのが事実です。「猫背」を本当によくしようと考えたら理論的な矯正法で猫背を修正する必要がある。正しい「猫背」の治療を矯正前に理解することが「猫背」を治療する基本になる。
猫背矯正ってなに？
脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を猫背という。背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を与えます。体は、神経によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら急いで「猫背」の矯正をする必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背に詳しい方達は多くない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を修正するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。猫背を調整する治療法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する調整法は最も多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想の状態になることができない方達にとって、猫背を調整する重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはない。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の背骨になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方の考えです。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
「カイロプラクティック」
脊椎を調整する「カイロプラクティック」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい姿勢に戻す治療法。骨を直に動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「カイロプラクティック」で骨格を正しい所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の方がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正は、すごく有効でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「カイロプラクティック」の猫背矯正は、できることならしてみるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか分からなければどのように矯正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を治療しようとする場合、とても重要なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお薦めです。カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。