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姿勢の矯正
姿勢を治そう！
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が良くないと指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の感じを改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいません。自分の力で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人が多くないのが現実です。姿勢を真剣に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的に悪い姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には良い脊椎とはなりません。生理的な脊椎のカーブからはずれた背骨は体に無理をかけるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は神経で働いているので神経に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響しいろいろな不調を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の要因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがない脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがある。このような身体では、まず正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が固まって良い姿勢になることができない人にとっては、理想的な姿勢に調整する為の重要な第一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことをすすめます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に治す修正法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨をいい位置まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療は、かなり効果的で最初の調整で良い姿勢に回復できることもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒にやってみるのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想の姿勢を毎日保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックの施術をやっても毎日悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は付かない。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。