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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢矯正をしてみよう！
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の印象を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや整体に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達が多くないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見正しい姿勢のように見えますが、生理学的にいい背骨とはなりません。生理的な湾曲からはずれた姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。身体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の原因にもなるので自分で悪い姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい方達は多くありません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が難しいことがあります。そんな身体では、まず最初に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に矯正するための重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、 筋トレで姿勢を調整していくことを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に治す方法です。背骨をダイレクトに施術するのでとっても効果のある方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎をいい所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々いい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの治療はすごく効果的で一度目の調整で正しい姿勢に治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックの治療をやっても常日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。