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姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢の矯正
正しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか？最近姿勢が変になっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。多くの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが現実です。姿勢を本気で治そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見変な姿勢だと感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見正しい姿勢みたいに見えますが、生理的にはいい背骨とは言えない。正しい背骨のカーブからはずれた脊椎は筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響を及ぼし様々な不調をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の要因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達は多くない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨です。良い姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を調整すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に修正する為の大切な一歩になります。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正することを奨めています。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する事もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢にする治療法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても効果があり一回目の修正で理想的な姿勢に治ることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにやってみるのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの施術をやってみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。