「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはありますか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背などが原因では？イメージを良くしたい。たくさんの人達が猫背などで苦しんでいます。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても成功する人達が少ないのが実際です。「猫背」を本気で治そうと思ったら効果のある方法で猫背など調整する必要があります。効果のある猫背の修正方法を治療前に知ることが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなるので自分が「猫背」と思ったら早急に猫背の修正をする必要がある。

猫背に詳し人は多くない。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する方法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する解消法は頻繁に使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人にとっては、猫背を治療する為の大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。正しい脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをやっている方でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に治す治療法です。脊椎を直接調整するのでとても効果がある手段ですが、これだけで猫背を治すのは困難。「整体」で骨格を理想的な場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の人が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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