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猫背矯正と整体

猫背矯正を知ってますか?

猫背を解消したいと感じたことはありませんか?最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背などが原因かも?イメージをよく見せたい。沢山の人達が「猫背」で苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」を改善しようとためしたけど治らなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても改善しない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる人が多くないのが実際です。「猫背」をしっかり改善しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」を矯正する必要がある。理論的な「猫背」の治療方法をあらかじめ理解することが「猫背」を治療する基本になります。

猫背の矯正ってなに?

脊椎は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが正常で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が円形になる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなるので自分が猫背と気が付いたら、早めに猫背の治療をする必要があるのです。

理想的な姿勢とは

猫背のことに詳しい方は多くありません。正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。そのため、猫背の方達には猫背の修正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正しい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を矯正できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を治療するやり方には、どんな矯正法があると考えていますか?何個か知られている修正法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する調整法は多く用いられる治療法で真向法など様々な方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、猫背を治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

猫背矯正とトレーニング

ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。正常な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか?それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体

背骨を施術する「整体」などの修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い姿勢にする治療法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で骨格を理想的な位置まで戻しても良い姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の方がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできれば受けるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは?

猫背矯正で最も大切なものは?

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢を常に保持すること。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう!「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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2024年1月15日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara