「猫背」を綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が要因では？見た目の印象を良くしたい。多くの方達が猫背で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという方のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など通っても効果が無いなど猫背を治そうとしても解消できる方達が多くないのが現実です。猫背をちゃんと治そうと思ったら理論的な矯正方法で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の矯正法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する基礎になります。

脊椎は、首が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想的で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響する。体は、神経伝達によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分で猫背と思ったら早く猫背の矯正をおこなう必要がある。

猫背に対して詳しい方達はあまりいない。よい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？猫背を調整する治療法には、どんな治療法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する治療法は最も多く用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない方達にとって、猫背を治療する大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合も沢山あります。理想的な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

骨格を調整する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態に治す治療です。背骨、骨盤を直接動かすのでとても効果がある手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果がありたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

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