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浜松市中区、整体

ファイト! / 中島みゆき

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姿勢と整体

姿勢を治してみよう!

いい姿勢になれるならと思ったことはありませんか?近頃姿勢が悪くなっているといわれた。

肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも?外見の感じを改善したい。

沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいます。

姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。

自分の方法で姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。

真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。

トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。

接骨院やエステに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達が少ないのが事実です。

姿勢を本当に治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。

正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。

背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的に変な姿勢だと見て感じます。

しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢に見えますが、生理的には正しい状態とはなりません。

正しい背骨の湾曲からハズれた姿勢は、筋肉骨格系に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。

肉体は神経によって動かされているので神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響を及ぼしさまざまな障害をおこします。

良くない姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは?

姿勢のことについて詳しい方は多くない。

正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない背骨なんです。

理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。

筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもすごく効果的です。

その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。

悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。

良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。

綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。

姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。

このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。

悪い姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

曲がった姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。

姿勢を修正しない理由はないでしょう。

姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるのか?いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法がある。

しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。

ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。

歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。

そのような身体では、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。

ですので、身体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、いい姿勢に治療する大切な一歩になります。

だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。

理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレをすることで姿勢を調整することを奨めています。

体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。

しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。

筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。

理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。

間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。

しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。

どんな状況でしょうか?それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。

理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を調整する整体などの方法もあります。

整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想の姿勢に修正する調整法です。

脊椎を直に調整するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。

整体などの手技療法でで脊椎を理想的なところまで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。

元々いい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体施術はすっごく有効であり一回目の治療で理想の姿勢になれることも普通にあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効です。

前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。

整体姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。

まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。

どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。

さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができる。

整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。

しかし、これだけでは大事なものが抜けています。

姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか?

最も姿勢矯正で大切なのは?

いい姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢をいつも維持することです。

どれだけ筋トレやストレッチや整体の矯正をやっても日頃から歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は付かない。

最低限必要になるのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。

筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢になることはできません。

つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう!整体姿勢矯正はお奨めです。

整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。

これらの効果は整体のような背骨矯正しかできない。

姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

浜松市西区、姿勢矯正、整体

2023年8月7日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara