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整体と姿勢
悪い姿勢と姿勢矯正
いい姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になっているといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。
たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。
自分自身で姿勢を正そうとがんばってみたけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステや整体に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本当に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くい姿勢！
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に反って腰椎が前に反っているのが理想的で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、外見的に変な姿勢だと理解できます。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にはいい状態とは言えない。
理想的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。
体全体は神経で機能しているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓機能にも大きく影響を及ぼしいろいろな不調をひきおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だと気付いたら早めに姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人達はあまりいない。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない背骨です。
理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があります。
だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいができないことがあります。
そんな体では、まず良い姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。
ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に矯正する為の重要な第一歩になります。
だが、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをススメています。
体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の理論です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を治療して正しい姿勢にする修正法です。
背骨をダイレクトに動かすのでとっても有効な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を良い場所まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。
元々良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はかなり効果があり一度の治療でいい姿勢に調整することもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせて行うのが有効。
前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができます。
しかし、これだけでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をいつも保ことです。
どれだけ筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正を受けてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は付きません。
最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を整えることができます。
これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。
姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。