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初心者講座１９（ウォンドの回し方）
カイロプラクティックと姿勢
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
良い姿勢になれたらと考えたことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを改善したい。
たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くない。
自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
エステや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現実です。
姿勢を真面目に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢
脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背のような姿勢はぱっと見良くない姿勢だと見て感じます。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には良い脊椎とはいえません。
正常な背骨のカーブから逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経にも悪影響をあたえます。
体全体は神経によって動かされているので神経に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響し様々な症状を起こします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の原因にもなることがあるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達は多くありません。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に湾曲がない背骨です。
理想の姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
このように色々なことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。
良くない姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。
こんな体では、まず理想の姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為の第一歩です。
ですから、体が硬くなって良い姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に修正する為のとても重要な一歩になります。
だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレによって姿勢を調整していくことをススメます。
筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の理屈です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術していい姿勢に修正する方法です。
脊椎を直に動かすのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで背骨をいい位置まで調整してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
もｔもと正しい姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術はびっくりするほど効果的で最初の修正で理想の姿勢に回復できることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが効果的。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも改善することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつも保ことです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術をしてみてもいつも曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は付きません。
最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけでいい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を整えることができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。