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猫背の治療
猫背矯正
猫背を理想的な姿勢に改善したいとおもったことは？最近、学校で「猫背」だと言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？印象を良く見せたい。
多くの方達が猫背などで苦しんでいます。
「猫背」で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという人の話はさほど聞くことはありません。
自分の力で猫背を改善しようとためしてみたけどよくならなかった。
ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。
ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。
「整体」など通っても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても治る人達がほとんどいないのが現状です。
「猫背」を本当によくしようと思ったら正しい矯正法で猫背など調整する必要があります。
効果のある「猫背」の調整方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」など治療する基本になる。
猫背矯正を知ろう
脊椎は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」という。
脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は一目見ていけない姿勢だと分かります。
正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。
肉体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなるので自らが猫背だと感じたら急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」のことに詳しい方は多くない。
良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。
普通の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にすごく効果があります。
なので猫背の方には猫背の治療が必要です。
「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。
よい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を治療して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を調整すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する修正法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする解消法はよく利用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方があります。
しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。
ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
猫背の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。
そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、体が硬くなって正常な姿勢になれない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。
正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増すような運動はやる事はない。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。
体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になるとはかぎらない。
筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる事も沢山あります。
理想的な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人の理屈です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。
しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体の猫背と矯正
脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法のような治療もあります。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な状態に治す治療です。
骨を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。
「整体」で骨格を理想の位置まで治しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。
元々理想的な姿勢の癖がついている方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく有効でたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが効果があります。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。
「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がいい。
はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。
「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。
どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで正しい状態にはならない。
つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。
整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。
これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。
猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。