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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を治したいと思いませんか？
いい姿勢になれるならと思ったことはありますか。
近頃姿勢が変になってきているといわれた。
肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。
沢山の方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はパット見よくない姿勢だと見て理解できます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的には理想的な脊椎とは言えません。
正常な脊椎のカーブからはずれた脊椎は、身体に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響を与えます。
体は神経によって動いているので神経に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても影響を及ぼし色々な障害を起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい方達はほとんどいない。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりがない背骨です。
正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。
曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。
良い姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法がある。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。
このような身体では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になる第一歩です。
ですから、背骨が固まって理想的な姿勢になれない方達にとって正しい姿勢に修正する為のとても有効な第一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。
理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことを奨めています。
体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事もあります。
理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考え方です。
間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢に修正する調整法です。
脊椎を直に矯正するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。
整体で脊椎を正しい場所まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではありません。
元々理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術はとても効果があり一度目の修正で理想的な姿勢に治ることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにおこなうのが効果的。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分からない。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く調整することができるのです。
しかし、これでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をいつも保持することです。
どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けてみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低必要なのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。
このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。