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整体と姿勢の改善方法
姿勢を治したいと思いませんか？
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか。
近頃姿勢が変になってきていると指摘された。
肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったのでは？見た目の印象を改善したい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。
自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る方達が多くないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。
効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢
脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと見て理解できます。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に良い背骨とはいえません。
生理的脊椎からハズれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。
人体は、神経で働いているので神経機能に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響を及ぼし色々な体調不良をひきおこします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くありません。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨なんです。
良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。
曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
良い姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような手段があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があるようです。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が困難な事があります。
こんな場合は、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。
ですので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとっていい姿勢に修正するためのとても重要な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことを奨めます。
体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。
いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方の理論です。
確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を調整する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想の姿勢にする矯正法です。
背骨を直に施術するのでとっても効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。
整体で骨を理想的な位置まで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。
元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり最初の矯正で理想的な姿勢に調整することもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつも維持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。