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姿勢と整体
姿勢を治そう！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。
近頃姿勢が良くないと注意された。
肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。
多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くありません。
自分の力で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
接骨院やエステに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても成功する方が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。
正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。
背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに変な姿勢だと見てわかります。
しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見良い姿勢に見えますが、生理学的にいい背骨とは言えない。
生理的な背骨からハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。
身体は神経の命令によって動いているので神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響を及ぼしいろいろな体調不良を起こします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいない。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりが無い状態です。
良い姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どのようなやり方が知ってますか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しいことがある。
こんな身体では、まず良い姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になるまず第一歩です。
ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった人にとって良い姿勢に修正するとても大切な第一歩になります。
だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することをススメます。
筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の理屈です。
確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を調整する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を動かして理想の姿勢に治す調整法です。
背骨を直接調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで脊椎を良い所まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。
もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はすごく効果的で一度目の修正で理想的な姿勢に修正することもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも改善することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができる。
だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をしてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができます。
この効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。
姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。