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姿勢を治す方法
姿勢を改善してみよう！
正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか。
近頃姿勢が変になっていると言われた。
肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を良くしたい。
多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいない。
自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現実です。
姿勢を本当に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢！
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えるのですが、生理学的に正しい状態とはいえません。
生理的背骨のカーブから逸脱した背骨は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響を与えます。
肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の流れに異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな症状を起こします。
良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はほとんどいない。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがまったく無い状態なんです。
正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多くされているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。
こんな状況では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。
ですので、背骨が固まって理想的な姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に修正するための有効な第一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正していくことをススメます。
体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。
しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化することも多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の理論です。
確かに、理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢にする修正法です。
骨を直接動かすのですごく効果的な方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
などでで背骨を正しい位置まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。
元々良い姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、すっごく効果的で一度の治療で理想の姿勢に修正することも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的です。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができるのです。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢を毎日保ことです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしてみてもいつも良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付かない。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に維持することができます。
これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。