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整体と姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
美しい姿勢になれたらと想像したことはないですか。
近頃姿勢が良くないといわれた。
肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。
多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。
自分の力で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真剣に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。
正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はすぐに変な姿勢だと分かります。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想的な状態とは言えない。
生理的背骨からはずれた脊椎は肉体に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。
身体は、神経で働いているので神経の情報に障害が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもとても影響を及ぼし色々な不調をおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くありません。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に歪みが無い背骨なんです。
正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
このように色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっています。
悪い姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。
そんな身体では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。
ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に修正する為のとても重要な一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。
良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレによって姿勢を修正することを奨めています。
筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。
良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の理論です。
間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に改善する方法です。
骨をダイレクトに修正するのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。
などでで背骨をいいところまで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々いい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、びっくりするほど有効で一度目の矯正で正しい姿勢に調整することもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが有効です。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。
だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢を常に維持することです。
どれだけ筋トレやストレッチや整体の矯正をやっても毎日曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の状態は付かない。
最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想的な姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。