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姿勢とカイロプラクティック
悪い姿勢と姿勢の矯正
良い姿勢になれたらと思ったことはありませんか。
近頃姿勢が悪くなっているといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。
多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。
自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達が少ないのが事実です。
姿勢を本当に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て感じます。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の姿勢とは言えない。
正常な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、体に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経機能にも影響をあたえます。
体は神経の情報によって動いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響し色々な体調不良をひきおこします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の誘因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達は多くない。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に曲がりがまったく無い状態です。
理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。
悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。
正しい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難な場合がある。
そんな状態では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。
ですので、背骨が硬く良い姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に治療するとても有効な一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋トレにより姿勢を修正していくことを奨めます。
筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化することも多くあります。
理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理論です。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して良い姿勢に修正する調整法です。
脊椎をダイレクトに施術するのでとても有効な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで脊椎を良いところまで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術はすっごく効果があり最初の修正で理想の姿勢に改善することも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが効果的。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く調整することができるのです。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。
どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで正しい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を整えることができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。