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姿勢の治し方
姿勢を治したいと思いませんか？
良い姿勢になれたらと想像したことはありますか。
近頃姿勢が悪くなっていると言われた。
肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かも？外見の印象を良くしたい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達は多くない。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど治らなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人達が少ないのが現状です。
姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。
正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正常で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと分かります。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的には良い脊椎とはなりません。
理想的な脊椎の湾曲からはずれた背骨は靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。
体全体は神経の命令によって機能しているので神経に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にも凄く影響し様々な症状をひきおこします。
歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な病気の原因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達は多くない。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲が無い背骨なんです。
正しい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的です。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっています。
悪い姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような方法があるかわかりますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。
そんな身体では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる為の第一歩です。
ですから、背骨が固まっていい姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に修正する為のとても重要な一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
理想の姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、 筋トレで姿勢を修正することを奨めています。
体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。
良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する人達の理論です。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢に治す矯正法です。
骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を理想的なところまで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
もｔもと良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの治療はかなり効果があり一回目の矯正で良い姿勢になれることも珍しくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょにするのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どのような姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも治すことができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。
しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をしてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。
姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。